pt끊고 운동 하는데 식단조절이 안되서
하루3끼 그대로 먹고 단백질 따로 섭취하는 대신
하루에 근력운동 1시간30분 / 유산소 1시간30분
빠짐없이 한달째 하는 중인데 근육은 잘 붙었는디
내가 원하던 마른 몸이 아니라 떡대가 생기고 있음 ㅅㅂ
2개의 댓글
무분별한 사용은 차단될 수 있습니다.
번호 | 제목 | 글쓴이 | 날짜 | 조회 수 |
---|---|---|---|---|
1903002 | 요 앞에 대한통운새끼들 이시간부터 워~워~워 하면서 뛰네 | c32f88ac | 4 분 전 | 12 |
1903001 | 민희진 논란 3줄로 요약하면 이거네 | f4448e54 | 4 분 전 | 12 |
1903000 | 왕고추vs빅보지 | fafd915a | 10 분 전 | 26 |
1902999 | ㄴㅋ 1 | 222f5266 | 22 분 전 | 14 |
1902998 | 오늘 출근하면 아... ㅅㅂ어쩌냐 2 | 37667273 | 25 분 전 | 58 |
1902997 | 뜌뚜따이...뜌뚜... (개붕이 나가기 시러...) | 5dbe7a8c | 28 분 전 | 30 |
1902996 | 진짜 넘 짜증 7 | fdacb7f1 | 34 분 전 | 46 |
1902995 | 이건 너무 티나는 바이럴아니냐... 2 | 4eefa84f | 45 분 전 | 104 |
1902994 | 삼성 밥 개맛있다 | 87d6be4e | 50 분 전 | 45 |
1902993 | 공기 존나 안좋네 | d5bbfa86 | 51 분 전 | 27 |
1902992 | 나이드니 자위횟수 줄어드는거 슬프네 8 | ef63e4f4 | 52 분 전 | 70 |
1902991 | 짤녀 이쁘면 자러감 2 | 884bc51d | 53 분 전 | 56 |
1902990 | 결국 졌음? | e9b480c3 | 54 분 전 | 20 |
1902989 | 축구 진거보다 지금 6시라는게 더 무섭네 | 141fe5df | 57 분 전 | 19 |
1902988 | 나는솔로 장기자랑 이런거 왜 하냐 | bf14f46d | 58 분 전 | 17 |
1902987 | 축구 이딴좆같은경기력으로 | 7feb9a5c | 1 시간 전 | 35 |
1902986 | 오늘 여러모로 레전드였닼ㅋㅋㅋㅋ 5 | ed55598c | 1 시간 전 | 61 |
1902985 | 잘 졌음ㅋㅋ 이겼으면 황선홍 A대표 올뻔했다 4 | bf14f46d | 1 시간 전 | 64 |
1902984 | 몽규 사퇴 왜 안 함? 1 | cea69252 | 1 시간 전 | 29 |
1902983 | 40년만에 올림픽 진출 실패라는데 맞음? 1 | 141fe5df | 1 시간 전 | 50 |
89595588
벌크선 BDI
851d8ec2
3끼를 먹고 단백질을 또 따로 섭취해줌? 끼니에 추가안하고?