스쿼트 앉아서 버티는 훈련하는데 호흡이 엄청 땡겨서 이렇게 버티는 영습하는데 폐활량 단기적으로 빠르게 늘릴 방법 없을까요??
계단 오르기 달리기 다 가능 합니다 ㅠㅠ
달리기라면 달리기 하고 - 인터벌 이렇게 세부적인 운동만
부탁드립니다
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8c324ff2
인터벌
마라톤
유튭ㄱㄱ
c93f1503
감사합니다
5f6548ca
폐활량만큼 직관적인게 없지..... 인터벌이나 런닝뿐임