헬스 고수 형님들 도와주십셔 폐활량 문제입니다

c93f1503 2021.06.15 176

스쿼트 앉아서 버티는 훈련하는데 호흡이 엄청 땡겨서 이렇게 버티는 영습하는데 폐활량 단기적으로 빠르게 늘릴 방법 없을까요??

계단 오르기 달리기 다 가능 합니다 ㅠㅠ 

달리기라면 달리기 하고 - 인터벌 이렇게 세부적인 운동만

부탁드립니다

4개의 댓글

8c324ff2
2021.06.15

인터벌

마라톤

유튭ㄱㄱ

0
c93f1503
2021.06.15
@8c324ff2

감사합니다

0
126e6967
2021.06.15

울트라브리드 라고 호흡근만 조지는 기구 있어요 돈 많으면 파워브리드 사도 되고

0
5f6548ca
2021.06.16

폐활량만큼 직관적인게 없지..... 인터벌이나 런닝뿐임

0
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