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돼지는 운동 어케 하면 될까

b074b369 2021.06.12 112

186cm /120k

당장 살빼는거도 물론 있겠지만

나이먹어서도 별 탈없이 잘 지내려면 살빼야하는데

 

나같은 대지는 뭘 시작으로 점차 뭘 하면 좋을까

매일 2시간 빠른걸음 밖에 안하는데

7개의 댓글

70c6cbed
2021.06.12
[삭제 되었습니다]
b074b369
2021.06.12
@70c6cbed

ㅇㅇ 다시 적음

0
84ad9733
2021.06.12

싸이클. 식단필수

0
b074b369
2021.06.12
@84ad9733

사이클

헬스에 있는 사이클 말하는거제?

자전거 말고

0
84ad9733
2021.06.12
@b074b369

ㅇㅇ

0
abddfeca
2021.06.12

지금은 181/95인데 120 찍어봤거든 2년 반을 천천히 찐건데 다시 30 빼는데 3년? 정도 걸림

 

걷는건 계속 하면서 먹는걸 줄이거나 바꿔야지 무작정 운동하라고 하기도 그렇고 별 방법이 없다

0
550a5bda
2021.06.12

180/103 1년 전에 120 근접했음.

자전거에 취미 있어서 평로라 사서 일주일에 4~5일 30분씩 하다가 늘려서 지금은 45~50분씩 탐. 식단 조절 하고. 꾸준히 습관 들여서 천천히 빼는 게 좋지 않을까 싶음.

0
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