내식단 냉정하게 체크좀 살이 왜찔까

c7fe02ff 14 일 전 73

아침 안먹음

점심 회사밥 

저녁 많이먹음~적당히먹음 

 

운동  주 4회는감  하체,유산소 1도안함 상체충

 

군것질 1도안함 과자 안먹음 탄산음료 안먹음 

 

커피도 무조건 아메리카노

 

회식  1주일에 1~2회  술 많이먹음

 

냉정하게 평가좀 글고   살좀 빼고싶은데 조언좀 

18개의 댓글

a73d5d86
14 일 전

자기전에 많이먹누

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c7fe02ff
14 일 전
@a73d5d86

운동갔다와서 몸가 에너지 보충 ㅎㅐ야할것같아서 고기를 600g씩먹음

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39da646d
14 일 전
@c7fe02ff
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c7fe02ff
14 일 전
@39da646d

왱 ㅠㅠ

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a73d5d86
14 일 전
@c7fe02ff

한방에 많이 먹으니까 쌓이는듯?

다이어트할때 3시세끼 적당하게 먹으라 하잖아

한쪽에 몰아먹지말고

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39da646d
14 일 전

운동 상체충 써놓은거보니까 근력만 하는거아님?

 

일주일에 회식 1~2번으로 술 왕창먹고

 

살안찌길 바라는게 양심없는거지

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c7fe02ff
14 일 전
@39da646d
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51e7fdfe
14 일 전

뭘 먹는지 대략적으로 알려줘야제

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c7fe02ff
14 일 전
@51e7fdfe

고기 돼지고기 앞다리살이 저녁 주식이야

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e6d6fdf3
14 일 전

술 끊고 밥 현미밥으로 바꾸고 저녁 과식 ㄴㄴ 적당히만 드셈

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c7fe02ff
14 일 전
@e6d6fdf3
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14043938
14 일 전

술을 줄여

아침도 조금이라도 먹고 저녁은 많이 안먹는게 좋다

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c7fe02ff
14 일 전
@14043938
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bcebc428
14 일 전

술 살이 원래 무서움

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c7fe02ff
14 일 전
@bcebc428

ㄹㅇ 술때문인가...

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92e5f67c
14 일 전

유산소도 안하고 저녁도 있는대로 먹으니까 찌지?

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c9cba07d
14 일 전

한끼 많이 먹는것보다

세끼 조금 먹는게 더 좋데

 

한끼만 많이 먹으면

몸이 영양분 비축할려고 지방전환을 많이 한다네

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9f254ece
14 일 전

내가 혼술 하다가 1년만에 70kg에서 90kg까지 찜

술 줄여라. 술이 줄어야 안주도 줄고, 음식도 덜 먹음

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