아침 안먹음
점심 회사밥
저녁 많이먹음~적당히먹음
운동 주 4회는감 하체,유산소 1도안함 상체충
군것질 1도안함 과자 안먹음 탄산음료 안먹음
커피도 무조건 아메리카노
회식 1주일에 1~2회 술 많이먹음
냉정하게 평가좀 글고 살좀 빼고싶은데 조언좀
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a73d5d86
자기전에 많이먹누
c7fe02ff
운동갔다와서 몸가 에너지 보충 ㅎㅐ야할것같아서 고기를 600g씩먹음
39da646d
c7fe02ff
왱 ㅠㅠ
a73d5d86
한방에 많이 먹으니까 쌓이는듯?
다이어트할때 3시세끼 적당하게 먹으라 하잖아
한쪽에 몰아먹지말고
39da646d
운동 상체충 써놓은거보니까 근력만 하는거아님?
일주일에 회식 1~2번으로 술 왕창먹고
살안찌길 바라는게 양심없는거지
c7fe02ff
51e7fdfe
뭘 먹는지 대략적으로 알려줘야제
c7fe02ff
고기 돼지고기 앞다리살이 저녁 주식이야
e6d6fdf3
술 끊고 밥 현미밥으로 바꾸고 저녁 과식 ㄴㄴ 적당히만 드셈
c7fe02ff
14043938
술을 줄여
아침도 조금이라도 먹고 저녁은 많이 안먹는게 좋다
c7fe02ff
bcebc428
술 살이 원래 무서움
c7fe02ff
ㄹㅇ 술때문인가...
92e5f67c
유산소도 안하고 저녁도 있는대로 먹으니까 찌지?
c9cba07d
한끼 많이 먹는것보다
세끼 조금 먹는게 더 좋데
한끼만 많이 먹으면
몸이 영양분 비축할려고 지방전환을 많이 한다네
9f254ece
술
내가 혼술 하다가 1년만에 70kg에서 90kg까지 찜
술 줄여라. 술이 줄어야 안주도 줄고, 음식도 덜 먹음