뭐가 다리 굵어질수 있냐ㅑ
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운동강도를 결정하는 변인은
중량 반복 세트 가 1변인
동작속도 빈도 가동범위 2변인
동작속도는 빠르면 빠를수록 강도는 높아짐
근데 느리게 천천히 자극을 느끼면서 하라고 하는건 왜 그런걸까
바로 중량을 컨트롤 하지 못하기 때문에 초보자에겐 천천히 느리게 하라는거임 즉 너는 느리게 해야함
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할수있다구!