플랭크도 총 2분 한다치면 한 번에 2분하는게 나음 아니면 40초씩 3세트가 나음?
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d5935fbb
첨엔 무리하지말고
아프면 중단 점차 시간 늘리기
1e7689ee
ㅇㅎ 일단 할 수 있는만큼 최대한? ㅇㅋㅇㅋ
d5935fbb
스쿼트도 다리 넓게 벌리고
발끝 각도 벌리고
편안하게 허리 쭉핀
고릴라처럼
무릎만 구부렸다가
와선히 피지말고
1e7689ee
오 응응 좋아좋아
33bd746e
제발 허리아파서 코어운동할꺼면 플랭크 하지마요
1e7689ee
그럼 머해
f8828110
푸쉬업 (플랭크 자동으로 됨)
1e7689ee
오 고마워