스쿼트랑 데드리프트 보조운동으로 넣는데
보통 프론트스쾃이나 굿모닝같은 운동을 추천하지
런지는 추천을 잘 안하더라고
고중량 다루기가 힘들어서 그렇다고하는데
막상보면 프론트스쾃이나 굿모닝도 고중량 다루기 힘든건 마찬가진데
왜 런지는 추천을 잘 안하는걸까
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48ea1eee
런지 동작이 동작난도 대비 스쿼트보다 별로여서 인 듯
무릎이나 발목에도 무리갈 수 있고...
77a7f2d4
런지는 이상하게 잘 안되서 레그 프레스나 파워 레그 프레스 머신할 때 한쪽 발만 하는 식으로 함
762abe5a
스미스 런지 해봐 빵뎅이 자극 잘오더랍
77a7f2d4
하체 후면은 핵스쿼트로도 잘 되서... 내가 운동 자세가 이상해서 그런 건진 모르겠는데 스미스머신으로는 운동 잘 안되서 스미스머신은 안씀
762abe5a
나도 중량 런지만 스미스로 함 ㅋㅅㅋ
a45fb16a
프론트스퀏이나 굿모닝은 타게팅하는 근육이 확실하게 다르니까 그럴듯
67f351d7
루마니안보다 컨벤 안하는거처럼
상대적으로 많이 안하지
ba4a3dc1
상대적으로 자세가 어렵고 발목에 부담도 좀 되고
근데 정자세로 하면 스퀏보다 좋은운동이라고 개인적으로 생각함
f69835cf
런지 ㅈㄴ좋은운동인데 큰 헬스장 아니면 제대로하기 빡새지
af6a5fb3
런지는 좋은 운동인건 맞음. 단지 난이도가 헬이라 접근이 떨어져서 그럼.