케바케라는데 나는 뭔가 자꾸 삐걱거린다
바벨도 대칭으로 들면 한쪽으로 무게 쏠려서 비대칭으로 잡고하고
스쿼트도 진짜 어케해서 무릎안아프게 만들었는데
무게올리니깐 견착하는거만으로도 허리에 무리가는게 느껴져서 레그프레스만 하고..:
삼대는 잘 안된다..
체스트프레스는 걍 포기함 왼팔이 더 빨리 지치고 그럼..
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47cb9490
님 측만이면 헬스하시면 안되요
47cb9490
치료받스셧음?
41c5c99c
치료 받아도 소용없음
헬스 하면안되는건 아닌거로 암
47cb9490
제가 말을 넘 짧게햇네요
보조기안차고잇고 수술안하셧으면 보존적치료로 교정가능해요
정상움직임이 안나오는데 운동하시면 보상작용 나타나고 결과 통증나타나고 부정렬이 심해질수잇슴다
교정먼저 하는걸 추천해드리고요
자세교정은 큰근육들이 아니라 깊은곳에 있는 작은 근육들을 자극시켜야해요 얘네들은 무게로 자극 못줘요 그래버리면 큰근육들이 개입해서..