풀업으로 광배는 키웠는데
등근육은 아무리 해도 안생긴다
몇년해야해진짜? 몇달로는 원래 어림도 없어?
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니가 원하는 등근육이란게 어디 부위를 말하는거여
보통 실루엣으로 보이는 등근육은 광배나 승모근인데 니가 승모근을 키울것도 아니고 광배도 잘 나와있는데 그냥 하던거나 열심히하는거 추천
등이라고 다른 근육이랑 다르지않게 커팅 존나 하거나 체지방 엄청 떨구는거 아닌이상 조명없이 빡세게 나오긴 당연히 힘듬
e6a49d8a
하나만 꼽자면 티바로우
아니면 허리 조심하면서 바벨로우
그리고 슈러그도 좋음
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와 시바거 이건 등근육에 집착하는게 이해가안된다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 아니 어깨 저만큼키우고 허리 저만큼 가늘은데 뭘더바라는거 시바거 내가 반만 됐어도 파주아울렛 가서 셔츠 싹쓸어오는데 시바거 ㅠㅠㅠㅠ
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체지방문제같은데