아랫배만 볼록 튀어나와있는 이티형 체형이라 다이어트 겸 근력운동도 시간날 떄 해주고있음.
아침 닭찢찌살1, 점심 회사밥 평소에 먹는거 1/2, 저녁 회사밥 1/2, 퇴근 후 홈트+운동장러닝 후 닭찌찌살1
이러고 한달 째 먹고있는데 확실히 뱃살은 줄고 몸무게도 줄어들음. 77 -> 72kg까지 줄어들엇어요.
근데 앉았을 떄 하복부쪽 손에 잡히는 뱃살을 이런식으로 하면 없앨 수 있을까.?
내장지방은 확실히 줄어서 이티체형은 줄어들엇는데 쪼그려 앉앗을 떄 접히는 뱃살은 좀 극혐이네.
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50b228bc
피하지방은 언제빠질지 모름
내장지방은 바로 빠지는데
그래서 계속 다이어트 해야해
몸이 알아서 우선순위를 정해서 하나씩 제거하는지라
마지막일 수도 있음 뱃살이 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
2eb7b51a
그렇구만... 사실 이중턱 없어진걸로도 만족하고있음 ㅎ. 계속해야지
a9dc443a
배 접히는거는 진짜 안없어지더라.. 짐 180에 68인데 아직도 앉으면 배 접힘
7827c89e
헬창글에 질문 하나더 어깨통증 완전 나으려면 얼마나 쉬어야됨?
50b228bc
보통 어깨통증은 찝히는 회전근개 밸런스 문제임
일다 ㄴ염증이 있다면 가라 앉은 후 회전근개 밸런스부터 잡아주는 운동해야함
7827c89e
저번에 팔굽하다가 무리해서 어깨올라간채로 올라왔더니 운동도 자꾸 쉬어야돼서 ㅠㅠ