악력때문에 데드 100kg 10회 이상이 불가능한데

415d5ba8 19 일 전 313

한 8회쯤부터 손가락에 힘이 스르륵 풀리면서

 

9회쯤부터는 진짜 무릎으로 받쳐가면서 하는듯;;;

 

 

 

이런 경우 악력 운동을 따로 해줘야함?

 

아님 계속해서 데드 루틴 반복하다보면

 

악력도 늘까? 

 

 

 

스트랩 안 쓰고 하고 싶은데 

 

스트랩 가야하나도 고민되고;;;

 

맨손으로 악력 덜 요구하는 자세도 있음 추천 바람 

7개의 댓글

80e638c5
19 일 전

나도알려줘 데드100키로 스트랩껴야 6회할수있드라 난./.

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f8226c50
19 일 전

데드는 고반복 안하는게 허리에 좋은데...

굳이 하겠다면 훅그립 추천

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4f4a7a6e
19 일 전

나도 힘은 남아도는데 손이 아파서 못하겠더라 어떻게 해야할지 감도 안옴

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f43e60d0
19 일 전

풀업땡기세요 그리고 뭐 악력대회나갈거아니면 100kg 넘어가면 스트랩착용하시고...

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48d3dfdc
19 일 전

그냥 스트랩 쓰고 마누스그립 같은걸로 악력 훈련도 따로 해주는게 낫지않나

악력때문에 후면사슬을 포기하는건 좀 그래

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be700335
19 일 전

훅그립을 쓰세요

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060ef55d
18 일 전

손작으면 그냥 스트립쓰셈

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