군 전역하고 1년 3개월째 백수짓하는데 살은 찌고해서 운동이라도 조금씩 해보자 해서 하는데
하루 한끼 밥은 밥그릇의 절반 쪼금 안되게
그 전까지 거의 안먹고 커피 한 두잔만
16시~18시까지 뛰러 나와. 근데 체력이 그런건지 의지가 낮은건지 자주 쉬더라
문제는 이틀에 한번꼴로 과자 냠냠하는데 이걸 고쳐야해 ㅠㅠ
집에 2키로 아령 두개 3키로 동그란 아령? 봉에 끼우는거 있는데 2키로는 별 느낌도 안오는데 3키로 동그란거 두개 봉에 끼워서 드는데 한세트에 25번 3~4번하고 윗몸일으키기 책상? 있어서 25번 3~4셋트해
이걸로 ㅈ도 안빠지겠지?
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프르스르
군것질 안하고 밥 반공기만 먹으면 빠지드라
증말로 밥 반공기 진짜 좋아
아령은 너모 가벼운거 같은디
뛰기만 해도 빠지긴 하는디 내 경우엔 복싱이 지대루드라
빨간불주세요
이건 다이어크가아니라 굶는건데
과자에있는 포화지방 ㅈㄴ안빠져먹2ㅣ마