한스쿱이지

밥 따로 안먹는단 말이양??

아니면 식간에 따로 안챙겨먹는다는말이야?

세 끼 다 먹는데 보통 하듯이 쪼개서 먹는 건 아니라서 아침 먹고 한 번 점심 ~ 저녁 사이에 한 번 운동하고 한 번 이렇게 먹는데 운동하고는 그렇게 자주 먹진 않음(개인적으로 운동 되게 잘됐다 싶을 때 먹음)

아아 이해했다

그렇게 먹으면 몸에 무리는 없어? 전에 누가 신장고장난다 뭐 그런얘기했던기억이 있어서

일단 최근 직장인 신체 검사 때는 신체 기능에 이상이 없었음. 그리고 운동 쉬거나 할 때는 보충제 안 먹으니까 매일 저렇게 먹진 않아

그러쿠나 고마웡

이미 보충제가 있어서 구운계란살 돈은 없엉

ㄱㅅㄱㅅ

그 쪼개는걸 양조절을 어떻게 해야하는가...가 고민이야

한스쿱씩 3번이 많은양일까?

웨이트 하는경우 단백질 하루 섭취량은 본인체중 kg당 1.5g에서 2g까지도 먹음.