막 엄청 아프고
못 움직이겠는건 아니고
복근 뭉친것처럼
불편하고 그럼
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생각보다 근막? 근육 뭉친거 풀어주는게 중요하더라
잘못하면 허리 나가니까 장요근 햄스트링 엉덩이 밑부분 스트레칭이랑 폼롤러로 많이 풀어줘 거북목 스트레칭도 하고
af03bbf1
어디가?