자기가 좋아하는 다이어트 재료로 하는게 맞는것 같음
편식 심한 사람은 모르겠는데
나같은 경우 두부를 굉장히 좋아함 채소들도
두부를 코팅팬에다가 아무것도 안두르고
두부넣고 스크램블 처럼 다 으깨고 수분 다 날라갈때까지 볶고
진짜 밥 딱 종기 그릇만큼 뜸 두부넣고 덮밥 씩으로 먹는데
포만감 장난 아님 속도 편하고 닭가슴살 먹으면 이것도 고기니까
막 속이 더부룩 하더라고 지금 2달째 인데
93에서 84까지 뺐음 오늘 잠안아와서 깨있는데
아직까지 포만감이 유지 되서 신기해서 글써봄
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516bb9af
나 무식하게 살뺄때 저녁밥 양념간장 두른 두부 한모였음 ㅋㅋ 저거 먹고 자전거 2시간 타면 하루에 100g 넘게 빠지더라 ㅋㅋ
27922267
내일 먹어봐야지 또 다요트 좋은 음식 있음??