게이너 왔는데

한 번 먹을때 4스쿱 괜찮음?

7개의 댓글

6 일 전

게이너가 아니라 프로틴 먹어야 하는거 아님? 지난글보니까 게이너 먹을 정도는 아닌거 같은데

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6 일 전
@패망족쥐dtd호

몸무게 80찍었는데 난 한 90까지 찌우고싶고

코치도 찌울 수 있을만큼 찌워보고 만들어 보자길래

게이너 샀어 약간 강호동처럼 곰같은 몸 되고싶음

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5 일 전
@감자라면

근데 게이너 자체가 혈당 팍 올려주는거라 그냥 밥 여러 끼 먹는게 더 건강하게 도움될듯

나무위키에 게이너 항목 잘 읽어봐 위험할 수 있으니까 조금씩만 먹구... 네 스쿱은 좀 너무 빡셀듯 하나에 3~400칼로리일텐데

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6 일 전

그렇게 하지말고 너 하루 쓰는 칼로리 대충 계산때리고

너 대충이라도 식단 때리고 그걸로 남는걸 게이너로 채워

 

천천히 해 천천히

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4 일 전

게이너 그거 잘알고 먹어야될텐데

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4 일 전

난 멸친데 게이너 두달먹다가 안좋대서 팔았다 바로

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3 일 전

게이너말고 미숫가루랑 귀리가루 섞어서 드셈

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