소방공시하려고 하는데 내가 유연성이 진짜 거의 통나무 수준이야
다리찢기 이런거 안닿는데 필라테스 이런거 하면 유연해지냐?
보니까 선생님들이 아플 정도로 찢어준다는데
통나무급이 고무인간정도 될 정도로 만들어 줌??
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588fe617
고무인간까진 아니더라도 지금보단훨씬나아짐
4449d0e4
고무인간급은 아니지만 훨 나아지지
30bdc71e
고무인간이 되려면 인간이 고무가 될정도의 고통이 수반됨...
1a1704b2
아니 효율이 떨어짐
평소에 스트레칭만 15분 이상 해주면 돼
7c854966
필라테스는 모르겠는데
나도 개 뻣뻣한 인간이었는데
예전에 요가 한 9개월 다닌적있거든. 아주 천천히지만 유연해지기는 함.
근데 안하면 되돌아감.
2a49cbb6
우리 회사 과장이 다니고 있는데 돈 아까워서라도 빡시게 하니깐 유연해진다 캄