군대오기전에 pt 3개월정도 받다가 운동하는법 조금 배우고 군대 들어왔음
군대안에서 배운 운동 써먹겠다는 마인드로...
암튼 자대에 딱 오자마자 체단실 달려가서 봤는데
ㅈㄴ 환경이 열악하더라고... 있는거 벤치 2개랑 바벨 몇개 덤벨 몇개...
턱걸이하는거 한 3개 있고 레그 익스텐션인가 앉아서 하는거 머신
그거 한 두개정도 있고...
짬찌때 일배우느라 바빠서 많이 못해서 이제 좀 해볼려고 하는디
프리웨이트만으로도 충분해?? 머신같은거 없어두..
루틴은 그냥 인터넷 쳐서 나오는거 하면 되겠지 뭐..
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대부분 선수들 머신,케이블 많이 쓰지만 보통 흔히 5대운동이라하는
벤치,데드,스쿼트,오버헤드,바벨로우 정도는 프리웨이트로 많이들함
특히 우리같은 헬린이들은 저런거 할 때 온갖 근육이 다 쓰이기때문에 가성비 좋음
대신 부상 위험이 있으니까 조심해서 유튜브 많이 보고 하면서 하셍