일부러 살빼려고 유산소 90분하고 몸만드는건관심없어서 웨이트는 30~40분만하는디 저게팩트면 웨이트만 두시간하는게나은구아녀?
| 번호 | 제목 | 글쓴이 | 추천 수 | 날짜 | 조회 수 |
|---|---|---|---|---|---|
| 36703 | 인도네시아 상대로 지고 있네 | 연구소인건비루팡 | 0 | 2 시간 전 | 31 |
| 36702 | 이 정도면 시즌 끝나고 경질 좀 해라 2 | 이늬야 | 0 | 1 일 전 | 211 |
| 36701 | 아스날 vs 첼시 예측 (4:1) 아스날 승 1 | 진순 | 0 | 2 일 전 | 112 |
| 36700 | 노박 조코비치, 2024 라우레우스 상 수상 3 | 플라톤톤정 | 0 | 2 일 전 | 78 |
| 36699 | 오늘 엘 클라시코 재밌었다 3 | 오징어제국빻빻이 | 0 | 3 일 전 | 173 |
| 36698 | 코벤트리 개잘하네ㄷㄷ 2 | 하이람쥐썬더 | 0 | 4 일 전 | 90 |
| 36697 | 첼시 결국 떨어졌구만 1 | 아졸려 | 0 | 4 일 전 | 154 |
| 36696 | 와 레버쿠젠 또 무 캐겠네 ㅋㅋㅋㅋㅋ 1 | 박메건 | 1 | 6 일 전 | 429 |
| 36695 | Epl 챔스 개박살났네 12 | Deulofeu | 0 | 7 일 전 | 625 |
| 36694 | 이겼다 시발 ㅋㅋㅋㅋㅋ 1 | 그나이제나우 | 1 | 7 일 전 | 236 |
| 36693 | 레알 또 우승하겠네 1 | 이늬야 | 0 | 7 일 전 | 206 |
| 36692 | 후반 40분은 그냥 두들겨 맞냐 2 | 그나이제나우 | 0 | 7 일 전 | 173 |
| 36691 | 울산 현대 25년 클럽월드컵 참가 확정 | 진순 | 0 | 8 일 전 | 115 |
| 36690 | 내가 웬만하면 이런 말 안하는데 3 | picopark | 0 | 8 일 전 | 204 |
| 36689 | 토트넘 맨시티 일정 아직 안잡힌거지? 2 | 래더넉 | 0 | 9 일 전 | 198 |
| 36688 | 토트넘은 뉴캐슬 원정 울버한테 고전하네 | 남양주스벅 | 0 | 9 일 전 | 73 |
| 36687 | 캬 오랜만에 첼시에서 득점왕 경쟁하는 선수 보게되네 8 | 이늬야 | 0 | 10 일 전 | 170 |
| 36686 | 맨시티 젠지 등등 | 박지서엉 | 0 | 10 일 전 | 111 |
| 36685 | 맨시티 또 우승하겠네 3 | 진순 | 0 | 11 일 전 | 215 |
| 36684 | 아스날우승언제하냐 | 아스날우승언제하냐 | 0 | 11 일 전 | 65 |
만나서반갑습니다
나도 운동하는 친구한테 단순 가성비는 웨이트가 유산소보다 좋다고 들었는데 이유는 모르겠넹
년째방구석여포
웨이트를 꾸준히 하면 근육이 늘어남
근육이 계속 늘어나거나 그상태를 계속 유지하면
소모되는 칼로리 때문에 아님??
핑크콜라
근육량을 늘려서 기초대사량을 늘림으로서 칼로리 소모를 높일수 있다는 이론은 기본적으로 유효하지 않다는게 논문에 나왔고.... 유산소의 문제는 재미가 없다는 거지... 유산소나 무산소나 2시간씩 꾸준히 한다면 살빠지는 건 동일함. 근데 유산소만으로 근육량을 늘릴만한 부하를 주는건 불가능함. 무산소는 근육을 성장시키지...그래서 그런 말 하는거 아닌가 싶음.