오늘부터 러닝 시작했는데

6a98ad4e 2021.03.04 68

생각보다 체력 개병신이네

1키로 뛰니까 토할 거 같애

15개의 댓글

036c93d0
2021.03.04

시속 몇으로 뜀? 조깅수준으로 뛰면서 씁씁후후 호흡ㄱㄱ

1
6a98ad4e
2021.03.04
@036c93d0

1km 6분30초 나오더라

ㄹㅇ 너무 심각하다는 걸 알았다

0
036c93d0
2021.03.04
@6a98ad4e

나이키 러닝어플 키고 페이스 7분대로 조절해서 뛰셈

 

이게 하루아침에 느는건 아니지만 꾸준히 뛰면 어느순간 존나 쉬워짐 ㄱㄱㄱㄱ

0
6a98ad4e
2021.03.04
@036c93d0

그 어플 키고 뛴건데 시간도 맞출 수 있구나

감사합니다 선생님

0
036c93d0
2021.03.04
@6a98ad4e

시간 맞추는게 아니고 화면에 현재 페이스 나오니까 그거 보면서 조절해서 뛰라는것임니다

0
6a98ad4e
2021.03.04
@036c93d0

아하

일단은 맞는 속도부터 찾아야겠다

땡큐땡큐

0
74c341c6
2021.03.04

걷기랑 버핏테스트나 베어워킹같은걸로 체력을 늘리렴

지금은 뛰기본단, 빠르게 걷기로 바꾸고

1
6a98ad4e
2021.03.04
@74c341c6

조깅 수준으로

빠르게 걷는거부터 시작해야되나

조언 감사합니다 선생님

0
74c341c6
2021.03.04
@6a98ad4e

어찌하여 첫술부터 배부르려 하느뇨

45분정도 걸을 수 있을 정도의 속도로 하거라

0
6a98ad4e
2021.03.04
@74c341c6

45분 워킹... 메...모...

0
ff7102cc
2021.03.04

걷기 완료되면 뛰는 훈련할때 가장 기본으로 보는게 꾸준한 속력으로 20분을 뛸 수 있을 정도의 체력 이니 맞는 속력 찾아보고 그다음에 조금씩 올려가 이러고 나서 인터벌이나 다른훈련 시작하면 기록단축될거야

1
6a98ad4e
2021.03.04
@ff7102cc

아 이 글 스크랩 해놔야겠다

꿀팁 주셔서 감사합니다...

0
ff7102cc
2021.03.04
@6a98ad4e

러닝동호회나 블로그 가면 양질의 자료 많을거야 나는 파병가서 5km 18분에 끊는 무시무시한 707아조씨들한테 ‘그냥 맨날 뛰면 됩니다’로 배워서 안그래도 원래있던 족저근막염 더 도졌으니 부상도 잘 관리하라구~

0
35bc04c8
2021.03.04

마스크 끼고 어케 뛰어...?

0
6a98ad4e
2021.03.04
@35bc04c8

끼고 하다가 쥬글거 같으면 내리고

맞은편에 사람 보이면 다시 씀 ㅠㅠ

0
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