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0d27a4b0
자세 무너지면 안하는 게 좋음. 해당 부위 자극 제대로 하지도 못하는 거고 부상 위험있음.
91871caa
부상당할정도의 무게가 아니라면?
402ca6b6
헬스 중, 고급자들도 고중량에서보다 중, 저중량에서 긴장 풀려서 많이 다침
0d27a4b0
부상당하지 않는 무게는 없어. 1kg로 레터럴레이즈 해도 자세 무너지면 어깨 나갈 수 있고 맨몸으로 스쿼트 해도 무릎이 나갈 수 있다.
184e8abf
자세 무너지기 시작하면
rpe 10에 가깝다는 뜻이고
그무게, 그횟수는 카운트 하는거 아님
그냥 내려놓는게 나음
고수들은 자세 어느정도 무너져도 반동+치팅 쓰면서 갯수 치울수 있는데
그것도 고급기술임 함부러 그ㅈㄹ하다가 자세 망치고 부상당함
bd7203eb
이게 정석임 자세 무너지면 그만하셈
10e71407
안함
be77ac32
자세 무너지면 내려놓고 무게 내려서 다시함