웨이트하고
닭가슴살 너무 질려서
광어회나 연어회 밀치회 이런거 먹을려는데
영양성분은 비슷해보이는데 뭐 딱히 나쁠꺼 있을까싶은데 어떰?
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b96b8817
생선회는 기름기가 많아서 별로
d9912391
100g당 단백질은 슴가 23g 연어회 21g으로 큰차이 없지만 가격적으로나 구매루트, 보관방법, 장기간섭취, 체질에 따른 소화흡수차이 같은 부분을 본인이 직접 2~3주씩 먹어보고 땡기는걸로 하셈
b78bca27
밀치는 어떰 ?밀치도 비슷한거같던데
8798c0c6
진지하게 님 몸 좋음? 아니면 선수급으로 만들거임?
그런거 아니면 삼겹살도 먹어도 되고 소고기 고등어 고기류 잘먹으면 단백질량 충분함
b78bca27
몸좋아야지 가려먹음?