원래 12시~1시 취침
9:30분 기상이었는데
작업할게 있으면 새벽에 작업을 해서
매번 패턴이 바뀐다...
위 사진은 내가 먹던 수면유도제인데
혹시 좋은 후유증 없는 수면유도제 아는 친구??
아니면 패턴 확 바꾸는 법 아는 친구도..
내가 말하는 후유증=아침에 일어나면 머리 띵하고 몸 무겁고 그런거
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ecc6fa18
별수잇나 작업시간을 바꿔야지
수면유도해서 설령 잔다한들 어차피 작업을 새벽에하면 다시 꼬이잖어
3a307245
그 작업 시간을 오전~오후로 바꾸려고 하는데
지금도 잠 못자고 깼네 헤..분명 운동도 하고 1시쯤 누웠는데
ecc6fa18
그건 차차 맞춰가는것밖엔 없음
결국엔 새벽작업도 습관이니까
조금씩 바꿔나가야지
3a307245
6ccae2e3
3a307245
아연 마그네슘이 수면에 좋아??
태양광 램프는 또 뭐야 첨 들어봐
6ccae2e3
3a307245
나 카페인 마시면 잠 안와서 잘 안마셔...
내가 비타민 약 이것 저것 많이 먹어서 또 먹으면 간에 부담갈까 걱정인데 다른거 줄여서 먹어볼까도 생각해볼게
난 그냥 조명...ㅋㅋㅋㅋㅋ 노란빛이 새벽에도 은은히 좋더라고 그것도 함 봐야겠다 꼬마오
45337409
그거 뭐라고 쳐야 나와? 나도 밤낮 바껴서 ㅈㄴ 고생 중이라 간절하다 지금...
6ccae2e3
45337409
고마웡