이시영 "겨울철 등산하기전에 꼭 준비운동 으로 간단하게 스쿼트 100개정도 해주세요"

42개의 댓글

2021.01.17

등산하다 다리풀려서 더 사고나는거 아니냐 ㅋㅋ

0
2021.01.17

일반인은 스쿼트하고 다리풀려서 못올라감 ㅋㅋ

0
2021.01.17

군인인데 그냥 ㅋㅋㅋㅋ

0
2021.01.17

저것도 못하면 올라가지 말라는 뜻인가 ㅋㅋ

0
2021.01.17
0
2021.01.17

이시영 ㄹㅇ 인자강이네 ㄷㄷㄷ

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2021.01.17

눈나....

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2021.01.17

누나..나..죽어..

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2021.01.17

그럼 죽어요

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0
2021.01.17

허리 각이랑 깊이 보면 스쿼트라고 보기 힘든데ㅋㅋ

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2021.01.17
@Tarmac

제발 지랄하지 말아주세요

4
2021.01.17
@로무새

내가 뭐 틀린 말 했는지?

0
2021.01.17
@Tarmac

예예 틀린 말 없습니다. 없어요. 저도 저게 왜 스쿼트라고 보기 힘들다는지는 압니다. 무릎을 앞으로 내지만 않으면 괜찮다는 것도 이미 한참 전에 논파되어 지금 대한민국 헬스계에서 사라진 개소리라는 것도 알고요.

그런데 선생님, 생각을 조금만 더 깊이 해보세요. 선생님은 동의하지 않을 수 있겠지만 스쿼트에는 여러 종류가 있답니다. 하프스쿼트, 와이드스쿼트, 사이드스쿼트 등등등... 이시영은 그 중에서 하프스쿼트를 했을 뿐이라고 저는 생각합니다. 이렇게 생각하는 사람이 저 하나뿐은 아닐 거고, 누군가는 그러한 댓글을 여기에 쓸 거고, 그러면 또 댓글이 씹창나기 시작합니다. 이런 걸 너무 많이 봤어요. 선생님은 틀린 말 안 했을지 모르겠지만 그렇게 되면 여기가 씹창이 나게 되어 있습니다.

지랄이라고 한 건 사죄드리겠습니다. 다른데서 그런 예를 너무 많이 봐서 지친 탓에 저도 모르게 과격한 어휘를 내뱉었습니다.

10
@로무새
0
2021.01.17
@로무새

하프스쿼트로도 안보이니까 한 말임

앉는다는 느낌보다는 엉덩이를 뒤로 빼면서 상체를 약간 숙인다는 느낌이 더 강하잖아

0
2021.01.17
@Tarmac

아 ㅅㅂ 대충 앉았다일어났다 스쿼트로 쳐 존나 각재고해야되나 인생 시발 에프엠새캬

1
2021.01.17
@스물닷새

스쿼트보다는 힙힌지류 운동에 가까워 보여서 하는 말임. 스쿼트랑 데드랑 같은 운동이라고 보진 않잖아

0
2021.01.17
@Tarmac

아 피곤해 시발꺼... 휴일에도 이렇게 피곤해야되냐?

1
2021.01.17
@Tarmac

님 하이바 중량 몇?

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2021.01.17
@화이트

170까진 쳐봤음

로우바는 내가 어깨 유연성이 좋은 편이 아니다보니 고정을 잘 못해서 바가 자꾸 흘러내려서 빡쳐서 안하다보니 몇인지 모름

0
2021.01.17
@Tarmac

네 선생님이 그렇게 말씀하신다면 스쿼트가 아니게 되겠군요. 그렇지만 이시영이 스쿼트로 득근하려고 하는 것도 아니고 중량도 5키로도 안 되어보이는 배낭으로 치는, 사실상 맨몸스쿼트로 등산 전 웜업을 하는 건데 그것 가지고 댓글창이 씹창나면 별로 기분이 좋을 것 같지는 않아요.

2
2021.01.17
@로무새

무슨 말 하시는지는 알겠는데요

뭐 직접 쓰신 글도 아니고 이미 씹창 났으니 가던 길 가시면 될 것 같습니다

0
2021.01.17
@로무새

말을 참 착하게 하네

2
2021.01.17
@로무새

저런 댓글에 일일이 반응하지마 진짜 내 인생이 너무 피곤해짐

눈닫고 귀닫고 사는게 내 건강에 이로움 ㅋㅋ

1
@Tarmac

https://youtu.be/xiY_IOG5-5c

0
2021.01.17
@Tarmac

3대500이하발언권없댕

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2021.01.17
@Tarmac

얘가 하는 말이 다 맞으니까 그냥 다 조용히 하셈

얘가 스쿼트 아니라고 하면 아닌거니까 그런 줄 아셈

0
2021.01.17
@Tarmac

너처럼 책을 한 권만 읽어본 사람의 철학이 가장 위험한 거임ㅋㅋ

 

풀 보텀 스쿼트(Full bottom squat): 완전히 앉는 스쿼트. 무릎의 부담이 크기에 상급자용이다.

풀 스쿼트(Full squat): 평행상태보다 좀더 굽히는 스쿼트. 파워리프팅 대회에서는 이것만 인정한다.

하프 스쿼트(Half squat): 무릎의 각도를 90도까지만 굽히는 스쿼트.

쿼터 스쿼트(Quarter squat): 지면과 30~45도까지만 굽히는 스쿼트.

1
2021.01.17
@Gkflwlel

설마 이걸 모를거라 생각했음?

그래서 내가 허리 각을 같이 말한거야

힙을 뒤로 빼면서 무릎을 살짝 굽히는게 무릎과 고관절을 조화롭게 쓰는 스쿼트보다는 고관절을 주로 쓰는 힙힌지류 운동에 가깝게 보이기 때문에 스쿼트라고 보기 힘들다고 한거임

0
2021.01.17
@Tarmac

힙힌지 동작 자체가 스쿼트 안에 포함되는 동작이고 무릎이 굽히는 각도만 봐도 대퇴도 충분히 활성화되는 스쾃 자세인게 보이는데 뭔 스쾃에서 허리각을 따져 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 그럼 프론트 스쾃은 허리각도가 얕으니까 힙힌지에 가까운 동작임? ㅋㅋㅋㅋㅋ 스쾃이면 무릎 각도 깊이를 더 중요하게 봐야지 허리각은 무슨 개논리야 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

1
2021.01.17
@Gkflwlel

허리각이 존나 죽었잖아 프론트 스쾃 얘기는 왜나옴? 아예 반대인데

 

무게 중심에서 힙이 뒤로 쑥 빠지잖아 고관절을 훨씬 많이 쓰는것처럼 보이는데? 좀 극단적으로 말하는 리프터들 중에서는 로우바스쿼트는 스쿼트가 아니라 데드리프트에 가깝다고 하는 애들도 있는데 저 짤은 스쿼트라는 카테고리 안에 넣기 힘들다고 보는게 맞을 것 같은데

 

그리고 니말대로 무릎 각이 중요하면 쿼터스쾃은 스쾃이 아닌게 맞지.

0
2021.01.17
@Tarmac

쿼터 하프 등등 스쿼트 종류를 나누는 기준이 무릎 각도라고 이해를 못하네

 

허리각 기준으로 스쿼트다 힙힌지냐 어디가 더 가깝냐 나누는게 존나 무의미하고

 

그리고 힙힌지 자세 자체가 스쿼트 연결동작으로 가는 자세인데 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

 

그럼 니 논리면 허리각 죽인 상태에서 하는 로우바 스쾃도 힙힌지 동작에 더 가깝냐?

 

니 지금 운동하는 사람 누구에게 물어봐도 저 동작이 힙힌지에 가깝다고하는 병신은 아무도 없을꺼다

0
2021.01.17
@Gkflwlel

허리각도를 왜 말하느냐면, 무게 중심에서 고관절이 뒤로 얼마나 빠졌느냐를 말하기 위함이라니까?

 

데드리프트보고 쿼터스쾃이라고 하는 애들은 없잖아?

 

내가 말하는 거는 힙힌지냐 스쿼트냐 나누는 기준을 어느 관절을 더 많이 쓰냐로 본다는거지

0
2021.01.17
@Tarmac

ㅋㅋㅋㅋㅋ 반대로 말하면 쿼터스쾃보고 데드리프트라고 하는 애들도 없지

 

굳이 따지자면 로우바 스쾃에서 쿼터 하프로 깊이 느낌이지

 

너가 지금 거울보고 저 각도로 해봐 고관절과 둔근 햄스트링 많이 쓰이는 힙힌지 동작인지

 

사두까지 활성화되는 스쾃동작인지 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

 

좆도 의미가 없는게

 

지금 니가 하는 말은 패딩으로 만든 코트는 패딩이야 왜냐고? 구스다운이 들어갔기 떄문이지 라고 말하는 격임 그냥

 

근데 내가하는 말은 패딩이 될수도 있고 코트도 될 수 있는데 일반적으로 패딩코트는 남성 정장브랜드 매장에서 판매되고 기능적인 패딩의 영역보단 일단 외형적인 형태는 코트이기 떄문에 코트라는 범주로 보는게 더 알맞다는거지

 

 

0
2021.01.17
@Gkflwlel

안그래도 내가 틀린건가 하고 해봤는데 고관절을 더 많이 쓰는 느낌이야

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2021.01.17
@Gkflwlel

그리고 내가 왜 힙힌지라고 그러냐면, 데드리프트라고 하면 말꼬리 잡힐까봐 그랬다. 근데 소용없었네.

 

그냥 딱 말할게 스쿼트라기 보다는 데드리프트 자세에 가깝네

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2021.01.17
@Tarmac

ㅇㅇ데드리프트 자세로 봐도 무방함 그건 인정하지 힙힌지는 개 좆도 말도 안되는 소리고

 

그리고 딱히 데드리프트 / 스쾃 자세의 경계선이 존나 모호해서 스쾃이라고해도 무방하고 ㅋㅋ

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2021.01.17

아니 무게 안치고 맨몸 운동 100개 스퀏은 그냥 하잖아 얼마나 운동들 안했으면 저런걸로 놀래노

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곱창을 내지 말아달라고 그렇게 간청을 해도 기어이 창을 내버리네

명창이야 명창

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ㄷ ㄷ ㄷ .... ㅋㅋㅋ 그냥 앉았다 일어났다 100번정도 해주고 올라가세요라고 했으면 불타지 않았을글이네 ㅋㅋ

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2021.01.17

준비운동으로 100개를 하는게 웃음포인트지 이걸 또 자세가 어쩌네 저쩌네 진짜 찐따들 역하다 역해

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