조금만 하면 몸에 힘이 빠져서 뭘 하질 못하겠음
조금밖에 안 해서 알도 안 배기고 늘지가 않는데
이럴땐 어째야 합니까 좀 도와주세요
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00eac708
힘이 왜 빠지는지를 알아야지
과도한 무게때문인지 과도한 세트나 횟수 때문인지
잠을 하루에 4시간도 못자는지
밥을 하루에 한끼도 안먹는다는지...
fbeba9d3
무게는 절대 아닌거 같고...
하나하나 따져볼게요 감사합니다
00eac708
세트간 휴식을 너무 적게한다거나 호흡을 안내쉰다거나 등등..
천천히 자세 유지하면서하면 안다치고 잘 할꺼야
fbeba9d3
감사합니다 형님
76e179e4
먹는게 있어야 더 잘하게 됨
그리고 처음엔 맨몸으로 조져도 자극오니까 헬스 다닐 필요없음
fbeba9d3
일단은 먹으라는 말씀이시군요
감사합니다
76e179e4
그리고 점차적을 늘려가야지 무리하게 늘린 듯 싶습니다 선생님
fbeba9d3
점차적으로
기억해두겠습니다
5c184d6d
운동이 잘된거랑 알배기는건 아무관련없다
fbeba9d3
5c184d6d
운동 오랜만에하면 그렇다 2주정도만 꾸준히해도 사라질 것
fbeba9d3
감사합니다
또 하나 배워가네요
17cb23ba
낮은 무게 고반복해도 그럼?
fbeba9d3
지금 무거운 무게를 못 듭니다