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인생을 갉아먹는 비합리적 신념 10가지

1. 모든 사람은 항상 인정받고 사랑받아야 한다

2. 매사에 유능하고 완벽해야 한다

3. 어떤 사람은 나쁘고 사악하고 악랄하며 마땅히 비난과 처벌을 받아야 한다

4. 세상일이 내가 원하는 대로 되지 않을 때에 절망한다

5. 인간의 불행은외적 조건에 의해 생기며, 인간은 불행흘 극복할 능력이 없다

6. 내가 두려워하는 일이 실제로 일어날 가능성이 있음을 늘 걱정해야 한다

7. 삶의 어려움이나 책임은 직면하는 것보다 피하는 것이 좋다

8. 인간은 타인에게 의지해야 하며, 의지할 만한 그 누군가가 필요하다

9. 인간의 과거는 현재 행동을 결정하며, 그 영향을 삶 속에서 계속된다

10. 인간은 타인의 문제와 혼란으로 인해 늘 괴로워하고 속상해한다

 

 

사람이 겪는 정서적, 행동적 장애는 비합리적이고 자기파괴적인 비합리적인 신념에서 온다고 보는 견해가 있다. 

 

쉽게 말해 자기의 삶을 영위하는데에 있어서 결코 불필요한 신념임에도 삶을 갉아먹는 무의미한 가치관이라고 보면 됨.

 

가령 3번 항목은 쓸데없이 연예인의 행적에 과하게 집착함을 예로 들 수 있다.

 

누구누구가 이러한 잘못을 저질렀는데 왜 버젓이 방송에 나오는가?

 

물론 의문을 제기하고 잘못을 지적할수는 있으나

 

그것이 자신의 삶을 파괴한다면 가치가 전도된 것이라 볼 수 있다..

 

쓸데없는곳에 에너지를 낭비하지 말고 신나게 인생이나 살라는 것이다 개붕쓰들아 

 

49개의 댓글

2020.10.20

내일부터 해야지

0
2020.10.20
@전등

좋은 자세네 남일 신경쓰지말고 내일부터 하는게 제일 중요한듯

0

ㅇㄷ해두고 내일 봐야지

0

좋다

1
2020.10.20

어릴때는 몰랐는데 살다보니까 무덤덤하고 매사에 걱정없는 성격이 ㄹㅇ 좋은거인듯

0
2020.10.20

내일부터 할게용

0
2020.10.20

난 내 할 일하기도 바빠!

0
2020.10.20

오우 REBTㅋㅋㅋ

0
2020.10.20
@오징오징

와~ 엘리스의 REBT 아시는구나!

1
2020.10.20
@네로로

그게 뭐냐 LGBT는 아는데

0
2020.10.20
@ffqx1

사람의 행동을 설명하는 이론인데 누가 문제가 되는 행동을 하면 그 원인이 본문의 예시처럼 합리적이지 않은 이상한 신념때문이라는 이론이야.

가령 지나친 편집증 증상을 보이는 사람에게 그 원인이 '사람은 반드시 완벽해야 한다'라는 비합리적인 신념때문에 비롯된다고 처방을 내리는거라고 보면 돼.

'사람은 반드시 완벽해야 한다'라는 거는 반드시 지켜야 하는 것도 아니고 불필요하게 에너지만 소모하는건데 그래야 한다는 믿음이 자기 삶만 힘들어지게 만든다는거지

0
2020.10.20
@네로로

개붕쟝 교육학하니

0
2020.10.20
@piazzolla

취미로 해 히ㅣ히 

0
2020.10.20

나는 평생 섹스를 하지못할것이다

0
@패드립퍼

그건 맞지

0
2020.10.20
@패드립퍼

11. 모든 사람은 섹스를 하면서 산다.

 

비합리적 신념을 버려

0
2020.10.20
0

"인생은 외국어다. 모든 사람이 그것을 잘못 발음한다."

 

-크리스토퍼 몰리(1890-1957) 미국 시인.

4
2020.10.20

알고는 있지만 생각하고 행동하기란 참 어렵지...

0
2020.10.20

다른건 몰라도 3번은 절대 인정못한다. 조두순 이 씹새끼 빵에서 나올때 집단린치로 죽어라

0
2020.10.20

11. 저 10가지중에 틀린게 없을거라 믿는것

0
2020.10.20

말장난

0

이것도 극단적이지

"~~한다"를 "~~는 편하다/좋다"정도로 바꾸어 생각하면

올바른 가치관을 토대로 현실과 타협할 줄 아는 인간군상이 될 수 있을것 같은데

1

내가 개드립을 보냈다

0
2020.10.20

모두 그려려니 할수있다 기준점이 사람마다 다르겠지만

0
2020.10.20

인생은 보는것이지 보이는것이 아니다

0
2020.10.20

개소리 ㅂㅁ

0
2020.10.20

3번..완벽하게 하거나 완벽했던적이 단 한번 없거늘

매일 생각함;;

0
2020.10.20

11. 이새끼딸쳤다

0
2020.10.20

이걸 살짝만 틀어놓으면 국민들이 뭉치지 못하게 하는 우민화 정책의 기틀이 되는 건가

1

1. 반대인정받지목하고 사랑받지못하면 사는이유가있음?

2 반대 사람은 완벽하지않아서 저런 목표를 가지고 행동해야 그나마 90퍼짜리 인간이됨.

3. 타인관심없음

4.2번이랑 연결되는문제인데 2번했는데 결과가 4번이면 이게 악순환피드백이됌. 이걸 경계하고싶어서 쓴거같은데.. 나도 선순환이면 2번을 해야하지만 연이은실패로 4번이온다면 다시재고

5. 반대 인간은호르몬의동물. 내가족이 모두 다 죽었어도 병원가서 항우울제처방받으면 바로나아짐. 불행은 극복할수있음. 그리고 그 불행은 호르몬작용이기때문에 생긱보다별거아닐수도있음

6. 찬성

7. 피할때가좋을수도있고 아닝수도있고

8. 찬성.만성적 의지는 지양하지만 내가힘들때 같이 안아주고 하소연할 애인이있는건 큰 힘이됨

9. 당연한걸..

10. 이소리도당연한거같은데..

0
2020.10.20
@화나게만들기잘함

인간의 삶은 사랑받아야 가치가 있다고 생각하는 것 부터가 굉장히 위험해 세상이 꽃밭도 아니고 네가 소속된 집단이 널 싫어할 수도 있는데 그럼 그땐 자살해야하냐? 하긴 그래서 죽는 애들 많긴 하지

0
@예천감자

ㄴㄴ그중에 날 좋아하는 사람 한명은잇겟지 모든집단이 다싫어한다면 그건 문제가있디

0
2020.10.20
@화나게만들기잘함

사람은 기본적으로 우매하고 이기적이기에 타인을 기준으로 내 삶을 사는순간 뒤지는거야

0
@예천감자

뭐 그럴수도.

0
2020.10.20
@화나게만들기잘함

미안한데 개붕이가 이해를 잘못하고 있는것 같다 1~10 의 항목에 지나치게 연연하면 문제행동이 발생한다는거지, 반드시 이렇게 여겨야 한다는게 아니야..

0

3번보면

'이렇게 좆같이 구는 사람도 누군가의 가족이고 사람의 사랑을 받는다.'

'사람의 사랑을 받고 누군가의 가족일텐데 왜 이렇게 좆같이 굴지?'

로 연결될 때 있음ㅋㅋ

0
2020.10.20

번역체야? 문장 이상해. 조사도 이상해

0
2020.10.20
@마튠법빌런

아니

0
2020.10.20

정신병자나 저렇게 생각하지 태어난 이상 내가 주인공이다 NPC새끼들이 짜증나게 해도 그것은 NPC일뿐 주인공은 나야. NPC때문에 내가 짜증낼순 있어도 NPC가 날 짜증나게 만들수는 없다.

1
2020.10.20

3 6 9

0
2020.10.20

이야 붐엄 엄청난거봐라 ㅋㅋㅋㅋ

0
2020.10.20

개붕이들아 위의 항목대로 생각하라는게 아니고 저런거에 너무 집착했을때 문제행동이 발생할수 있다는 예시를 드는거야.. 자기가 평소에 저런 것들에 너무 매달려오지 않았을까 한번쯤 생각해보는 계기가 됐음 좋겠네

0
2020.10.20

누가봐도 연예인 얘기 아니라 범죄자 얘기인데 바보

0
2020.10.20

뭔가 그럴듯하긴한데 거기에 대한 반박을 써줘야지

내가봤을때 완전히 틀린말들은 아니고 과하면 안된다는 말을 하고싶은거 같은데

적절한 예시와 반박이 필요해보인다 뭐 댓글쓰는거 보니 반박할 형편은 안되는거 같다만

0
2020.10.20
@약골멸치

나도 공부하는 입장이라 너말대로 100% 남을 이해시킬 역량도 안되고.. 위에 항목은 이론가가 예시로 들은거를 긁어온거야ㅎㅎ 가볍게 읽고 넘기면돼

0
2020.10.20
@네로로

구글링해보니 상담이론에서 앨리스라는사람이 주장한 내용인가보네

바로 첫번째검색결과에 반박이랑 내용이 자세히 나와있으니 추가해주는게 좋을듯 -(https://m.cafe.daum.net/counselor12/T3l4/15?q=D_vj4HCsiJ7sU0&)

안해도되고

0
2020.10.20
@약골멸치

오~~ 추가하기엔 이미 나가리된 게시글이고 개인적으로 참고할게 좋은글 고마워 개붕아

0
2020.10.20

무식함이 정당화된사회라 이 글 난독충들한테 문체 혹 문장구조로 욕먹을듯 아몰랑 유튜브로 정보접할랭~

0
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