저렇게 가볍게 할수 있는 사람은 상관없음 ㅋㅋㅋㅋ 중량을 달아서 하면 몰라도

ㅇㅇ 컨디션 안 좋을때 한번에 맛감

저 누나의 후방 캠

미투걸리는 한남들 보면 자기가 하는 말들이 기분 나쁠 수 있는 말이라는걸 지각을 못하는거 같더라 "그냥 한말인데 왜? 아 너 패미야?" 이런식이랄까.

또 뭐라고 씨부렸어? 얘꺼는 항상 삭제되있어서 존나 궁금하게하네

다시 보니까 등근육 움직이는 게 안 보이네

팔씨름 질 자신 있다

견갑이 내려가는데 어떻ㄱ ㅔ등근육을 안쓸수가 있어...... 견갑하강만 있어도 광배근은 쓰여 얘들아.....

그런가 위아래로 오르락내리락하는 거 잘 안 보이는데 헬알못 물러갑니다 총총

어깨랑 팔꿈치 토크를 잘 봐바 자세이보면 한쪽이 따라가는ㄱ 아니라 짝힘으로 동시에 힘이 걸리고 있잖아

스이는데 팔을 더 많이 쓴다고

저거 등 강력하게 쓰고있는거야 특히 광배

보통 우리가 하는 보디빌딩식 풀업보다는 팔을 많이 쓰긴 하지만 그렇다고 견관절이 주관절에 따라가는게 아니라 짝힘으로 같이 쓰이고 있잖아. 굳이 따지면 견쇄관절과 주관절의 토크가 같은 시점에서 1:1로 실리고 있는건데 이 가정이면 팔보다 등이 더 강하니까 당연히 등근육이 더 강하게 쓰이고 있는거지

아예 안쓴다는 말이 아니지않냐?

나도 그뜻 아님

저렇게 백날해봐라 등 넓어지나

입시체육한다고 풀업 26개씩 땡길때보다

운동 7년 쉬고 취미로 웨이트 시작하고 광배만으로 풀업 8개밖에 못하는 지금이 등 1.4배정도 넓은듯

등운동하는거랑 등 넓어지는거랑은 다르지

제 직업이 헬트에요.....

아 그래요? 그럼 뭐가 다르단거지?? 기본적으로 보디빌딩에선 등운동을 등 두께감 넓이감 넓히려고 하는거 아님??

바디빌딩 코치임? 파워리프팅 코치임? 주 종목은 어케되심?

바디빌딩이고

니가 저렇게 해보라매? 니 말속에 정답이 있지 않냐?

등운동을 하다보니 등이 넓어지는거랑 등을 넓히려고 등운동을 하는거랑 차이 모름?

조준이 개구리풀업하는거 욕 존나 처먹었는데 그거 욕하는 놈들은 보디빌딩이나 견갑움직임에 대한 이해가 아예 없는 놈들이고 실상 v테이퍼를 위해서라면 그렇게 하는게 맞지. 백날천날 정직하게 턱걸이해봐라 피지크선수들같은 테이퍼가 나오나

초딩때부터 사이드레버 걸어버리는 기계체조선수들이 보디빌더들보다 턱걸이 못할거같음? 200킬로 가까이 되는 바벨을 바로 스내치 쳐버리는 역도선수들이 보디빌더들보다 광배나 하부승모가 약할까? 둘다 기능적으로는 보디빌더 씹압살할걸? 근데 왜 두께감 넓이감은 못함?

그렇다고 해서 기체선수나 역도선수의 운동법이 잘못됬나? 라고 말하면 그건 또 아니지

그리고 쟤가 여자면 저정도 수준에서 등 충분히 넓은거 맞음

보디빌딩식으로 하면 더 넓어졌겟지만 일반인은 저정도 기능만 갖춰도 충분히 좋은 몸 나오지. 물론 난 저렇게 안가르치지만

그 부분은 내가 잘못 보긴 한듯 일단 등 넓히려고 운동하는 사람도 아니고 갑자기 딴 얘기한 감이 없지않아 있네

근데 역도선수들은 몸 바디빌더 비해서 피지크나 바디빌딩급 테이퍼는 안나와도 두께감은 비비지 않음??

동일 체급이라는 가정 하에 '약'을 안해서 안되는 경우는 있어도 두께감도 부족해보이진 않는데

괜히 무게가 몸을 예상하게 해주진 않잖아.

얘기가 오간거야 애초에 내가 주제를 넘어서 딴 얘기 한게 크네 미안해~

그리고 다시보니 머슬업 기본동작 같은데서 본듯한 풀업이기도 하고

같은 체급이면 모양이 다르지.

물론 나도 같은 체급에서 비교를 해야한다고 보지만 너와 내가 대화를 나누는 케이스에서는 ~가 쓰인다가 주된 주제였기 때문에 기능과 중량을 기준으로 두어야한다고 본다.

즉 정리를 하면 이 글에서 만약 역도선수와 보디빌더를 비교하려면 둘다 '로이더가 아니고' '같은 무게를 다루는' 이라는 전제가 있어야한다고 봤음.

그리고 이 기준으로 비교하면 보디빌더쪽이 더 좋지. 아무래도 보디빌더들은 견관절을 위주로 토크를 걸고 주관절을 따라오게 만드니까 중량이 훅 떨어지잖아

그리고 나도 지금보니 글이 좀 날이 서있네 미안

그치? 1rm도 나름의 훈련의 결과니까

많이 하는 사람이 당연 더 많이 치겠지

같은 체급이면 모양이 다르다는 말이 역도선수는 넓이로 갈게 두께로 가지 않을까? 들어올리는 힘 자체가 넓이보단 두께의 관여도가 높으니

그런 의미에서 보디빌더쪽이 더 좋다는건 이해가 잘 안가네

쉐잎, 균형미, 세퍼레이션은 보디빌더가 좋겠지만 단순 두께감은 역도선수가 앞설거 같은데

그래서 두께감은 부족해 보이지 않다고 한거였음

여튼 너도 풀업 시키면 저렇게는 안시킬거라하니까 안좋은 방법인거로 ^^

ㅇㅇ 맞음 내로우그립으로 할수록 이두개입이 크다

등개입을 크게 하려면 와이드그립으로 해야지

그 겜 하는 사람이 없어서 아무도 못알아듣는 듯