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수젠느
똑바로하면 인슐린 분비조절, 자가포식에서 득을 보기때문에 다이어트라기보단 생활방식으로 접근해야함
이모탁
운동안하는 현대인은 2끼만 먹으면됨 저녁먹고 다음 점심까지 18시간 단식임 ㄹㅇ 간헐적단식 수줏
그릇째뚝딱
자는 시간도 포함 되는거야??
크린한개드립넷
ㅇㅇ그래서 사실상 저녁6시이후 안먹기만해도 거기서 거기임 그게 힘든거지만
그릇째뚝딱
해???
옥희토끼장롱부순후즈
그래서 이거 어떻게하는건데
보수동쿨러
아벨프
운동하는 입장에선 이거 절대로 안함 어차피 저녁식사후 담날 아침식사까지 최소 8.9시간 공복이라 할이유가없다 양만조절하면 그게 다이어트임
요나
하루 한 끼만 안 먹으면 됨.
근데 한 끼 쥴인다고 살 빠지는 건 아님.
DHA
운동 강도와 횟수에 따라 선택하는 식습관이랑 다이어트가 다른거지 뭐 기초대사량이랑 활동대사량 잘 고려해서 조절하면 됨
5959
했었는데 내가 식욕이 많아서 참았던 걸 한 끼에 폭식하게되더라..
하루 권장 칼로리를 한 끼에 몰아먹곤 했음. 근데 공복시간이 길어서 살이 안찌긴 하는데 음식보면 눈 돌아가고 참는게 너무 힘듦
밤부리
식단조절이 되기 때문에 효과가 있음
누구신교
뭐 도움은 된단거네