운동안하는 현대인은 2끼만 먹으면됨 저녁먹고 다음 점심까지 18시간 단식임 ㄹㅇ 간헐적단식 수줏

해???

그래서 이거 어떻게하는건데

운동하는 입장에선 이거 절대로 안함 어차피 저녁식사후 담날 아침식사까지 최소 8.9시간 공복이라 할이유가없다 양만조절하면 그게 다이어트임

하루 한 끼만 안 먹으면 됨.

근데 한 끼 쥴인다고 살 빠지는 건 아님.

운동 강도와 횟수에 따라 선택하는 식습관이랑 다이어트가 다른거지 뭐 기초대사량이랑 활동대사량 잘 고려해서 조절하면 됨

했었는데 내가 식욕이 많아서 참았던 걸 한 끼에 폭식하게되더라..

하루 권장 칼로리를 한 끼에 몰아먹곤 했음. 근데 공복시간이 길어서 살이 안찌긴 하는데 음식보면 눈 돌아가고 참는게 너무 힘듦

식단조절이 되기 때문에 효과가 있음

뭐 도움은 된단거네