제가 월수금 러닝을 하는데요 .
저녁을 안먹고 러닝을 하려고 해요 먹고 했더니 배가 너무,, 아프니까못뛰겟더라고요
그래도 굶는것보단 뭐라도 하나 먹는게나아서 시중에서 파는 닭가슴살 한개먹으려고 뛰려고 하거든요 저녁에
1. 먹고 뛰는게 나은지
2. 다 뛰고 먹는게 나은지
점심은 한 3시쯤에 먹어요 . 월수금엔
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뽀삐털
살빼는게 목적이면 먹기전에 뛰는게 나음 왜냐하면 식전에는 혈당이 낮아진 상태라서 뛰면 지방을 태우게됨. 뭐 먹고 뛸거같으면 소화를 최소한 한두시간 시키고 뛰는거 추천. 소화안된상태에서 뛰면 소화력이 떨어질수도 있음.
rjsrjasorjso
감사합니다.
이늬야
정답은 뭘 먹고 뛸거면 먹고나서 좀 한두시간 뒤에 뛰면 되고, 안먹고 뛸거면 적게 뛰고. 먹자마자 뛰면 배아프고 토할거같을거고, 아무것도 안먹고 뛰면 어지러울거고
이늬야
이론상으로는 공복에 뛰는건 뭐 효과적이다 이런말 많던데, 공복에 뛰면 어차피 많이 못뛰어서 실제로는 그닥 차이 별로 안클거임. 걍 내 뇌피셜이니까 이건 그냥 흘려들어
rjsrjasorjso
근육보다 살빼기가 목적이라서 아무것도 안먹고할라했는데,
아무것도 않먹고 하기 좀 그래서 닭가슴살이라도 먹고 운동할려했어요
ㄳ합니다.