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성교육 도서 학부모 반발로 도서관에서 퇴출
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부자가될개붕이놈들
| 15 | 방금 전 |
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드래곤볼 팬덤에서 반응좋다는 그림쟁이
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멍멍몬
| 20 | 4 분 전 |
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아일릿 "한결같이 믿어준 소속사 감사. 결과물 자랑스러...
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peraza
| 20 | 17 분 전 |
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[속보] 틱톡 강제 매각법 미국 상원 통과
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개드립하면안됨
| 30 | 20 분 전 |
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조현병 증세가 의심되는 커뮤니티 유저들
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파인애플오이민트냉채
| 24 | 30 분 전 |
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x커여운 둘째 댕댕이 보고 가라.jpg
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게이개이개붕
| 30 | 30 분 전 |
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친오빠를 꼭 껴안고 잔다는 여동생...txt
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뭉탱이
| 35 | 35 분 전 |
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연상누나랑 결혼한 썰
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멍멍몬
| 27 | 47 분 전 |
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의외로 창녀 행위와 동급수준이라는 것
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gsfdrntjklgh
| 38 | 55 분 전 |
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사람이 노화가 왔다는 현상 중 하나
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gsfdrntjklgh
| 32 | 55 분 전 |
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아빠의 지리는 반응 속도
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gsfdrntjklgh
| 35 | 1 시간 전 |
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어지간히도 할 짓이 없는 수학자들..
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인생포기자
| 36 | 2 시간 전 |
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의외로 UFC에서 비매너인 행동
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퉤퉤퉤에엣
| 30 | 2 시간 전 |
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급하게 소식듣고 해명하는 유나.jpg
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무선마우스
| 30 | 2 시간 전 |
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30마리 늑대를 풀어넣은 중국 연극
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궁내청장
| 39 | 2 시간 전 |
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요즘 유행이라는 스몰 웨딩.jpg
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엄복동
| 53 | 2 시간 전 |
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일본에서 결혼시 돈 얼마나 모을까? 👰💰...
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에어부산
| 67 | 3 시간 전 |
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ㅆㄷ)장송의 프리렌 최신화
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곰돌아빠
| 30 | 3 시간 전 |
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친오빠 예비군교육 내용보고 충격먹은 여시
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페스
| 96 | 4 시간 전 |
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자기전에 55원 받아가라.
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맘스터치햄버거
| 40 | 4 시간 전 |
시공전사빛나래
떡상? 지금 사도되냐?
아미노산
지금이 저점이다 꽉잡아 거칠게 올라갈테니까 !!
매콤넓적다리
요새 닭찌찌랑 고구미만 먹고있는데 다이어트 할때 프로틴 같은거도 먹어야할까? 도움도움 헬린이 도움
치킨콘
근육 키우는 것도 목적이면 니 몸무게x1.5~2.0g 정도 단백질 드셈
닭찌찌 대략 25g 프로틴 한스쿱 25g
매콤넓적다리
그럼 프로틴도 사야겟구나.. 고마웡!
릴조
프로틴 챙겨먹고 아르기닌 오르니틴 챙겨먹어
SNCL
근력운동 빡시게하는거 아니면 별도로 보충제나 단백질 섭취할 필요없음 다이어트용이면 차라리 삶은달걀먹어라 노린자는 좀 덜먹고
신유나
김계란 피셜 초반 운동시작하는 초보자가 프로틴이 더 많이 필요하다고했음 이상전달끝
매콤넓적다리
그 막 근육을 만드는게 아니라 살을 빼려는거여두? 내가 돼지라..
닭슴가살
살 뺄 때는 총 칼로리를 줄여야 하잖아? 근데 단백질 양이 낮으면 근육이 많이 빠질거야. 단백질양은 위에 애가 말한데로 먹고 나머지 칼로리는 고구마나 현미밥으로 ㄱㄱ해보셈 ㅋㅋ 그리고 닭가슴살이랑 고구마도 양껏 많이 먹으면 살찌는거 알지?
매콤넓적다리
감사.. 압도적 감사.. 항상 배고프긴하지만 이번에 못빼면 난 개돼지다 라는 생각으로열심히 해볼겡 !
닭슴가살
그리고 웨이트 빡세게 하는거 아니면 프로틴은 따로 안먹어도 돼~~
치킨콘
그럼 걍 탄수화물 줄이고 운동해
진지충극혐
ㄹㅇ 운동 팁좀 구할라고 헬갤들어가면 지들만 아는 얘기 존나 하고있음..
멕식호
운동일지 매일 올릴게 ㅠ 만들어줘 ㅠ
3대460헬린이
만들어줘 식단이랑 루틴 보충제 영양제 공유 좀 합시당
요망한아르고니안
인방판 만들어도 인방충들 유게 존버하는데
헬판 만드는게 뭔 소용이람
IlIllIllllII
헬스판은 만들면 거기서 놀거 같은데 유개에다 보충제 영양제 운동법 적고하던것도 아니고 근데 지들끼리 놀다 사고날것같음
이팝에고깃국
인방판에 그래도 꽤 많이 수용 됐음. 거기 병신들 존나 많아
요망한아르고니안
그렇게 말하면 꼭 병신수용소 같잖아
거기 가서 노는게 정상이라고 해줘야 더 많이 가지
착한말만해도부족해
이게 맛다
pepero
light weight
오롦
삼대 500이하 입장금지
삼대600헬붕이
ㄹㅇ 만들어줬으면좋겟음 ㅠ
편의점스탈린
안됨 로이드 관련주제 나오면 또 존나 싸워서 ㅋㅋㅋ
애벌레튀김
흡연판 / 문신판 / 젓가락질판 / 음주판
개드립 4대 콜로세움 개막 !
후잌
181cm 76kg 35.6kg골격근 체지방 16%정도 되는데 그냥 유산소 하면서 체중감량하고 싶은데 그래도 되려나 모르겠음
살빼면 몸이 너무 형편없을까봐 고민이고 근량 올릴려면 벌크업 해야하는데 체지방량 다시 못줄일까봐 무섭기도하고 고민이고 띠발
벌크업이 답인가? ㅂㄷㅂㄷ 옷 핏 이뿌게 체중감량하고 싶은데 ㅠㅠ
근육만들기
운동목적이뭐냐 이친구야?
우도동
너 거기서 커팅하면 스스로가 ㄹㅇ 젓가락느낌나서 만족도가 떨어질거야
옷빨이 목적이라면 벌크가 답이다
후잌
고마워 역시 꾸준히 운동해야하네 ㅠㅠ
버스터머신
헬스는 사람마다 몸뚱이 직접 보고 하는거 아닌 이상 인터넷으로는 아무런 의미가 없어보임
니엄마만수무강
ㅇㅈㅇㅈ 헬스정보 공유 개꿀아니냐
근육만들기
헬린이들은 디시 근력운동갤러리 트레이닝커뮤니티 2곳추천함
모찌모찌
여기가 디시냐 디시 가라 그냥
엥무세
좋다
Lv
아마 스포츠 판에 헬스항목 때문인 듯
UMF
패션판도 있음 좋을거같다 고민판 가보면 소개팅 옷 뭐입냐는 개붕이들, 옷 뭐가 어울리냐는 개붕이들 졸라 다양하던데
멍멍팡팡
엥 그거 완전 오유 아니냐?
닭슴가살
ㅇㅇㅇ! 만들어주라 ㅎㅎㅎ
년차개붕Ol
아 헬판 진짜 만들어달라고ㅡㅡ 건의사항에 두번글썼다
렙넘으면반성해라
약물판은 어떰
안심해추천줬어
그럼 헬스유머들 올라오면 헬판으로 ㅂㅁ 거리는새끼들 많아져서안됨ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
화염병
3대500이하 글 쓰기 금지
삼대500치고싶음
400으로낮춰줘
illiil
3대500이하 글작성/댓글금지
강원도주민
DogTigerHorse코
헬창 게시판 생각만 해도