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무슨 운동을 해야할까요

138c4186 2020.08.14 139

키는 160후반에 몸무게 56정도입니다. 아직 미성년자라 맨몸 운동 같은거 밖에 못하는데 무슨 운동을 어떻게 해야 할 까요... 10kg 아령 2개랑 벤치프레스 바퀴 있는게 단데...

7개의 댓글

dd29fda3
2020.08.14

풀업 푸셥 딥스 스퀏 가는거지

0
138c4186
2020.08.14
@dd29fda3

오 감사합니다... 그럼 혹시 얼마나 많이 하는 지도 알려 주실 수 있나요...? 풀업은 옷장 같은거 잡고 땡기면 될까요...?

0
dd29fda3
2020.08.14
@138c4186

종목당 횟수는 실패지점까지, 10세트씩

문틀철봉사

0
138c4186
2020.08.14
@dd29fda3

오오 감사합니다아

0
66ee9f65
2020.08.14

키는 다 큰건가요? 아직 크는 중이면 맨몸만하시는게 좋을꺼같네요. 170 몸짱보다 180 보통이 나아요

0
138c4186
2020.08.14
@66ee9f65

앗 아직 크는 중인데... 운동 빡시게 하면 키가 안크는건가요!

0
e072d945
2020.08.15
@138c4186

헬스해도 키 다 클수있어

무거운거 들면 키안큰다는거 과장된말임

특히나 일반인들 운동하는 수준으론 키크는데 도움되면 더 도움됬지 방해는 안됨

제대로 검색해보면 다 나옴

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