아침 무설탕 요거트+오트밀+에너지바
점심 일반식(ex.홈플러스 날치알볶음밥 1인분)
저녁 사진
요즘 일케 먹고있는디 제대로 먹고 있나염
제가 원래 많이 먹어서 점심은 일반식으로 먹고 있습니다
운동은 해야되는데 잘 안되네유 ㅠㅠ 하면 홈트합니다
팔굽 스쿼크 플랭크 마운틴클라이머 등등
혹시 식단 문제있으면 조언부탁드립니다
10개의 댓글
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78333d61
옴뇸뇸
128d6806
ㅋㅋㅋㅋ너도 한글자차이로 숫닉아니넹
78333d61
138c4186
오 여긴 선택 받지 못한 자 들의 모임인가요,
128d6806
ㅋㅋㅋㅋㅋ한글자로 숫닉아닌 친구들이 많네
86bb80a8
진짜 개돼지 아니면 헬스장 다니면서 중량 운동하면서 식단 해주는게 좋다 생각함
홈트 좋은데 님도 기왕 운동 하는거 덩치 커지는게 좋잖아요 맨몸으로는 특히 님이 적은 운동으로는 힘들다 봄
결론 : 다이어트 성공해도 저렇게 운동하면 어좁멸치임
128d6806
고로면 집 근처 헬스장을 알아봐야겠네요 답변 감사합니다 ㅎㅎ
3d9171a3
단백질 부족이다 닭가슴살 한팩 더 아침이나 점심때 먹어
128d6806
오 그렇군여 참고하겠슴다 고마워요
3d9171a3
닭가슴살이 좋지만 먹기 힘들면
보충제 사서 오트밀 가루로 된거랑 한스푼씩
우유랑 타먹으면 든든하고 식사 대용으로 좋음