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식단 봐주세용

128d6806 2020.08.14 155

아침 무설탕 요거트+오트밀+에너지바

점심 일반식(ex.홈플러스 날치알볶음밥 1인분)

저녁 사진

요즘 일케 먹고있는디 제대로 먹고 있나염

제가 원래 많이 먹어서 점심은 일반식으로 먹고 있습니다

운동은 해야되는데 잘 안되네유 ㅠㅠ 하면 홈트합니다

팔굽 스쿼크 플랭크 마운틴클라이머 등등

혹시 식단 문제있으면 조언부탁드립니다

20200814_191550.jpg

10개의 댓글

78333d61
2020.08.14

옴뇸뇸

0
128d6806
2020.08.14
@78333d61

ㅋㅋㅋㅋ너도 한글자차이로 숫닉아니넹

0
78333d61
2020.08.14
@128d6806
0
138c4186
2020.08.14
@128d6806

오 여긴 선택 받지 못한 자 들의 모임인가요,

0
128d6806
2020.08.14
@138c4186

ㅋㅋㅋㅋㅋ한글자로 숫닉아닌 친구들이 많네

0
86bb80a8
2020.08.14

진짜 개돼지 아니면 헬스장 다니면서 중량 운동하면서 식단 해주는게 좋다 생각함

 

홈트 좋은데 님도 기왕 운동 하는거 덩치 커지는게 좋잖아요 맨몸으로는 특히 님이 적은 운동으로는 힘들다 봄

 

결론 : 다이어트 성공해도 저렇게 운동하면 어좁멸치임

0
128d6806
2020.08.14
@86bb80a8

고로면 집 근처 헬스장을 알아봐야겠네요 답변 감사합니다 ㅎㅎ

0
3d9171a3
2020.08.14

단백질 부족이다 닭가슴살 한팩 더 아침이나 점심때 먹어

0
128d6806
2020.08.14
@3d9171a3

오 그렇군여 참고하겠슴다 고마워요

0
3d9171a3
2020.08.14
@128d6806

닭가슴살이 좋지만 먹기 힘들면

보충제 사서 오트밀 가루로 된거랑 한스푼씩

우유랑 타먹으면 든든하고 식사 대용으로 좋음

0
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