걍 표준체형이고
체지방률 25퍼 정도에
다이어트 하는중
여전히 뺄살 찬지인데도
갈비뼈가 좀 보임
그냥 서있을때 살짝 보이기도 하고
팔드는 동작하면 더 심하고
ㄱㅐ인적으로 꼴보기 싫은데
아직 뺄 살이 팔뚝과 허벅지
종아리에 많음 ㅅㅂ..
하 난 왜 아이도루같이 여리여리가
안되냐..
걍 살 그만빼야하나
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a5c389a2
아이돌은 탈인간급 식단이야 친구야
7cb2dc5e
근데 일반인중에도 마른 날씬한 애들 많더라 나가면
나만 또 돼지지ㅠ
5153ed7c
적당히 살 있는게 좋다고 여자들도 깨달을때 되지 않았냐..
7cb2dc5e
적당히가 어느정도인지 모르겟..
몸평해줄 남사친 및 남친이 없음 개답답
그리고 딱봐도 통통해 근데 갈비뼈가 왠말이고 짜증
5010e82d
솔직히 별로얌
7cb2dc5e
이해가 안돼근데 나 체지방률 높은데
갈비가 왜보여 쇄골도 살짝 보이는 수준인데 억울하다
5010e82d
원래 여자가 체지방률이 높음 너무 스트레스받지마라 그정도면 살있다고 싫어할 남자는 없음
e9324d6c
개좋음
개 섹시함
슬렌더 좋아하는 입장이라 나 같은 경우는
7cb2dc5e
내눈엔 노꼴갑 기아인줄
근데 다른부위는 통통해 ㅋㄱㄱㄱㅋㄱㄱ
왜 갈비만 ㅈㄹ이지
e9324d6c
사람마다 찌는 부위가 달라서 그럼
근데
아직까지 갈비만 마른 애는 못봤는데 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
7cb2dc5e
막 갈비 다 보이는 정도는 아닌데 동작에 따라서
두어개가 비침 근데 그게 너무 징그러워
a23c92c3
어떻게 살을 빼는지 모르겠지만 운동을해서 탄력을 키우자
7cb2dc5e
운동도 열시미 해..
슬프디ㅡ
a23c92c3
울지말고 운동해 근손실온다
7cb2dc5e
시발..시발ㅠㅠ억울하다 나는
몇달째 식이에 운동에 나름 열심히 하는데
몸꼬라지가 ㅅㅂ
ceb5111e
25프론데 갈비가 왜 보여? 생활 패턴때문에 체지방 분포 자체가 불안정하나보네;;;
바꾸려면 운동 더 열심히해
다이어트도 점진적으로 장기적으로 1~2년 너머 평생 한다 생각하고 (다이어트라 표기했지만 건강관리의 측면으로 식단도 하란 소리임)
7cb2dc5e
그니까 왜보이냐고ㅋㄱㄱㄱㄱㄱ억울하다
대체 왜보여?...
ceb5111e
부위별로 찌우는것도 힘들고 부위별로 빼는것도 힘들고
답은 그냥 점진적으로 하루 50~100칼로리 소진할 정도로 해서 체지방을 10프로대까지 떨어트리고
다시 식단 여유롭게 가져가면서 운동이랑 생활이랑 밸런스 맞게 지금 체지방정도나 20프로 부근으로 맞추는게
제일 건강할 거 같다
식단은 제발 칼로리만 맞춘다고 생각하고 그 과정에서 샐러드나 과일같은 식단이 효과가 좋으면 쓰는거지
식단에 집착하지마 평생 그렇게 먹을 자신 있는거 아니면
사람들이 장난으로 건강하려고 운동하냐 운동하려고 건강하지 한다지만
잘 모르겠지만 아마도 너가하는 다이어트가 선수들이 단기간에 살 빼려고 하는 다이어트는 아니길 빈다 ㅋㅋ
744c5875
걍팩트말해 몸무게몇키로야
7cb2dc5e
45. . 이해가 안된다 키도 난쟁이인데
f03a9d8b
개인취향이 있겠지만 내 기준에선
갈비뼈가 마를정도다 → 별로
갈비뼈가 보이지만 키보 170이상에 비율도 좋고 다리길고 머리작고 복근있고 가슴 75D이상 골반크고 허벅지 탄탄하다. → 내기준에 만족
근데 그냥 남들눈에 만족시키려하지말고
그냥 니가 만족스러운 체형을 만들도록 노력해봐.
굶어서 살빼는건 건강에도 나쁘고 살은빠지지만 몸매라인이 예쁘게 안잡히고 요요도오니까
운동을 통해서 탄탄한 몸을 만드는걸 추천