우울증약 한 네다섯달 먹다
임의로 중단함
몇년이고 약 먹는 케이스들 보니
자신없고 약 효과도 그닥이엇음
약 먹던 때는
자다가 자주 깨는 식의 불면증이 있었어
스트레스가 좀 많았는지
그걸 어느정도 약으로 조절했거든?
근데 투약 중단 시점 이후로
우연인지 자는 시간 자체가 엄청 늦어짐
그래서 한번 자면 자주 깰 수 없을 정도록
정신줄 놓고 자게됨
한 일주일 사이에
새벽 네다섯시에 잔 게 사흘은 되는 듯
직장인이라 아침에 힘든데
밤되면 또 잠이 안 옴
그거 말고는
평소 가졌던 스트레스가 좀 덜하고
생각없이 편하게 놀고 이런 식으로
좋게 변한것도 있긴한데
잠이 문제다..
우연인지 식욕도 늘긴 했는데..
식욕도 엄청 늘었고 우연인지
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96006755
7cb2dc5e
아..의사 보러 가기 싫은데..하ㅜ
뭔가 미안하기도 하고
어차피 약 줄텐데 먹기 싫어
96006755
7cb2dc5e
하..어쩌지 끊으려면 어떻게 끊는거임 원래?
96006755
7cb2dc5e
그니까 병원에서 끊을땐 복용량 줄여가는식임?
8d7c36f7
언래는 처음처럼 투약하는 양을 점점 낮추는거지
7cb2dc5e
ㅅㅂ..담주에 병원가야것다
8d7c36f7
잠안올땐 운동이 직빵임;; 몸을 그냥 조져놔야함
7cb2dc5e
운동 한다..할때만 피곤하고 씨고 나면 또 말똥말똥
8d7c36f7
그럼 그거도 병원가서 얘기해보셔야할듯
5ef4dccd
7cb2dc5e
ㅇㅇ
5ef4dccd
7cb2dc5e
무산소만함
5ef4dccd
7cb2dc5e
일주일차라 걍 그런갑다 햇는데 괴로움 슬슬 무섭기도하고 수면제 먹엇던것도 아니엇는데 어째서
f37f39f0
임의로 중단시켜서 그래
지금이라도 원래 먹는거 절반으로 해서 먹어
7cb2dc5e
진짜 짜증난다ㅋㅋ..하
a3e9b736
중단 부작용이거나 다시 우울해져서 그러는거야
f142e279
음 내가 알고 있는 정보는 사람이 수면 주기가 있는데 대략 90분 정도로 알고 있거든?
예를 들어 8시간 잔다고 하면 5싸이클 + 30분(잠들고 일어나는 시간)
그리고 1사이클 중간에 일어나면 피곤하대. 그러니까 잠드는 시간 + 수면 싸이클 개수 해서 한번 체크해봐.
대충 잘 때 폰 머리 가까이에 두지 말고, 3시간 전에 뭐 안 먹고, 폰 할 때 블루라이트 차단 앱 같은 거 쓰고.
햇빛도 하루 15분 정도 쬐고, 유산균 (코스트코 그릭 요거트 같은 찐 유산균) 먹고.
불안해서 그런거랴면, 난 잘 못 하지만 실현 가능한 행복한 미래를 꿈꾸는 방법도 있을거고,
그저 소소한 것들에 감사하는 시간을 가지는 방법도 있을거고.
쓰다 보니 이야기가 산으로 갔네; 아무렴 어때.