1. 과한 정보 금지
-어디서는 5세트가 충분하네 어디서는 2분할이 좋다하네 어디는 3분할이 좋다하네 금지 6개월동안 맨몸만 돌려도 무방 오히려 중량치면 다침.
2. 한 삼사개월하고 안달라진다고 찡찡 금지
-제발
3, 탄수화물 보다 단백질 챙기기 금지
4.프리웨이트 전 자신 체형문제 알기
-진짜 제발 라운드숄더 있는것도 모른채로 벤치치다 어깨나가는 경우 개많이 봤어
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95cccdf4
웨이트 고수냐 질문해도됨?
5fd44d9c
라운드숄더가 뭐양?
b9981cc0
나 라운드숄더고 지금헬스7개월차인데 아직 부상없으면 그래도 자세 이상하게한다는건 아닌거겠지?
eee68fc1
첨에 할땐 뭐 여기저기서 몇세트 해라 어쩌고 저쩌고 오늘은 이거 하고 내일은 저거 해라ㅋㅋㅋㅋ
걍 하다보면 나한테 맞는거 알아서 잘 나눠서 함 ㅋㅋㅋㅋ