제가 아침 일어나서 2시간 운동하고

오후 3시에 점저를 먹고 그 이후로 레알 암것도 안먹고 나랑드사이다만 마셨는데

그럼 점저때문에 살찐거죠?

음식이나 물 무게만큼 늘었겠지만 몸무게는 매일 아침 공복때 체크해두고 추이를 보는게 맞지

다이어트 중에 하루사이에도 1~2킬로는 차이날수있지만 길게봐서 일주일 2주일 한달 추세로 보면 우하향 곡선이지 않을까

그리고 나는 제로콜라 매일 한잔씩 먹는데도 다이어트 잘만함 나랑드가 뭔 죄여

매일 아침 일어나자마자 소변보고 몸무게재고 있습니다

근데 그 하루사이 1~2킬로가 왜찌는겁니까??

우선 다이어트 시작한 시점부터 살이 빠지긴했습니다

근데 저도 왜 찌는지 이해가 안가고, 어무이께서 나랑드사이다 때문에 찌는거라고하니 설명을해도 들어주지않으셔서...

추세가 어떤데요?

식간에는 음식물 무게 때문이고 하루이틀 사이에는 체중이 늘 수도 있지만 장기적으로는 빠져야 정상입니다.

안빠진다면 먹는 것 대비 활동량이 적은 것이구요

2주전에시작해서

1.5킬로 빠지다가 갑자기 이틀만에 1키로가 쪘어요

똑같이 2시간 운동하고, 음식은 어제 같은 경우 외식해서 평소의 절반만큼먹었고

장기적으로 빠지고있다는거에 중점을 둘까요

혹시 식습관이나, 운동언제 했는지 자세히 물어봐도 될까요

따로 식단은 안했는데

적게먹음

근력은 안하고

등산 많이함

치팅데이 좀 많았음

음...혹시 일주일 예를들어서 말씀해주실수있나요. 치팅데이가 많다는 정도가 얼마인지 모르겠습니다.

치팅데이라기보단

식욕폭발하는 날인데

일주일에 한번 배달음식 먹을때도 있고

최근엔 일주일동안 치킨 초밥뷔페 치킨 불닭 떡볶이뷔페 연속으로 조지기도 하고 그랬음

불규칙적이라 말해주기 힘들다

그래도 장기적으론 적게 먹고 빼려고 노력하니 빠짐

ㅇㅎ...운동은 하던대로 하고.

그럼 먹는걸 줄이고, 그 배고픔이나 허기를 나랑드사이다로 조진다.

그리고 가끔씩 치팅데이로 식욕을 해소하고

감사합니다.