허리에자꾸 힘들어가서
헬창친구한테 물어보니까 뚱뚱하면 하지말라더라
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0d1612bb
무릎 작살나고 싶으면 해두됨
c74da56f
호에에엑...그럼 나 처음 운동할때 데드시킨 피티는 뭐하는놈이야
e3fbadc0
복압을 못만드니까 그런거 같은디..안하는게 나을듯
살에 밀려가 숨차고 위험할거같음
c74da56f
복압만들고하니까 핑돌더라 ㄹㅇ
영상보면 오버해서 데드하고 쓰러지는애들 왜그러는지 알겠더라
e3fbadc0
그걸 유지해야되는데 살에 밀려서 복압유지못하고 쏠리면 그대로 기절임
c4efa91c
c74da56f
이거때문인가 보다 ㅠㅠ
많이뺏는데도 자세잡으면 살때문에 눌리는 느낌듬
9941dd3b
걍 빈봉으로 해라
a0558bd0
비만이면 맨몸부터 해... 어디 한군데 나가기전에
c74da56f
맨몸스쿼트 팔굽혀펴기 랫풀다운 레그익스 벤치 런닝머신인클라인 이렇게 자주하는데 뭐 빼야될거 있어?