일 관둔지 52일짼데
근 일주일 사이에 생활패턴 아작났다
새벽 1시쯤에 잔다고 누워선
계속 아침 6시에나 잠들고
그러고 낮 12시에나 일어나고ㅋㅋ
시팔ㅋㅋㅋㅋ
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7366878e
너두?야 나두 ㅅㅂ ㅋ
7aa72042
평소 자는 시간보다 매일 2시간씩 늦게 자라. 6시에 잠들면 다음 날 8시 이틀 후 10시 3일 후 12시 2시 4시 그렇게 1주일 사이클이 돌면 수면 정상으로 돌아간다
f79aa5cc
나도 너랑 비슷한데 12시에 어케 일어나냐 ㅋㅋㅁ
acab584b
백수생활은 그게 정상 아니냐 나도 퇴사하고 쉴땐 그렇게 놀음 밤에 볼거 놀게 더 많다보니
35668ecf
지금까지 못 잠 ㅅㅂ ㅜㅜ 살려조
8c4edee6
자는 시간을 하루를 완전히 밤 새워서 보내고 다음날 23시즘에 자면 돌아옴
e3c666a6
나도 슬슬자려고 낄낄
f9f4cafe
유튜브에 정신과 의사가 말하길 대다수 불면증 환자가 하루 이틀밤 새면 알아서 잔다더라 약에 의존하진말고 하룻밤 새보자
f457bb6b
유튜브중에 수면유도영상들있는데 그거틀고자라 난 효과좋더라 보통 뒤척이는게 수면에 집중못해서인데 그거 소리에집중하면서 따라하다보면 잠듬
21e7c6a6
난 출퇴근 중인데도 퇴근하면 저녁먹고 바로 뻗어서 자정쯤 깨고 네시쯤 겨우 잠들어서 7시반에 겨우 일어나서 밥도 못챙겨먹고 출근하길 몇달째다. 별짓 다 해봐도 차도가 없어서 능동감시 끝나면 수면 클리닉 가볼라구...