똑바로 누운 상태에서 발 끝에 흐르는 공기의 흐름과 뒤꿈치에 닿는 매트의 촉감에 집중하세요
아무 생각하지 말고 심호흡하듯이 숨을 길게 들이마시고 뱉어주시면 5분안에 잠ㄷ크르으으ㅡ으
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이런 걸로 뭔 잠이온다 그러냐 참나... 근데 언제 해떴지?
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잠안올때 꿀팁: 잠 올 때까지 뻐긴다
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그런거 되면 불면증은 존재하지도 않음