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좋아하는 운동 투탑

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굿모닝이랑 

 

메도우즈 로우 

 

투탑인듯 

 

 

 

굿모닝은 특히 엉덩이랑 햄스트링 조질때 너무 기분좋고 

 

메도우즈로우는  헬스장에 덤벨이 보통 30키로가 끝이라 

 

그 뒤부터는 메도우즈로우 하고있음 

 

 

 

5개의 댓글

2020.05.23

굿모닝은 알지만 하는 사람 본 적 없는데 밑에 건 아예 처음듣넹

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2020.05.24
@닉바꿈

밑에꺼는 덤벨로우같은거 변형버전임

 

크록로우같은거 들어봤을꺼임

0
2020.05.25
@한화우승

ㅇㅇ 댓글 치고 바로 유튜브 검색해봤는데 고중량으로 덤벨 로우 땡기는 느낌인거같더라;; 좋아보임

0
2020.05.24

햄스트링도 늘릴수 있나요? 루마데드나 시티드 로우 앉을 때 햄스트링 당김이 유독 심해서 그러는데 방법 없나요?

0
2020.05.24
@171024시작

걍 꾸준히 스트레칭하시는거 밖에

 

https://youtu.be/fBbsZ6Wemhk 빡빡이아저씨

 

https://youtu.be/js_Sfo5NqWU 최창우

 

전 햄스트링스트레칭은 딱 요거 두개만함

 

 

루마데드할때는 햄스트링 땡기는건 맞아여  

 

신장성수축이 일어나는거라서 

 

 

시티드할때는  많이 땡기시면 스트레칭 꾸준히하세영

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