1주전에 뜀걸은 중에 발아파서 병원가보니 족저근막염 걸렸대;;
지금은 좀 괜찮아졌는데 또 뛰러가면 또 생기겠지?
런지는 집이 빌라라 층간소움 생길거같고 헬스장은 백수라 갈 돈 없고 밖에서 런지하니 쵸큼 쪽팔리고
13개의 댓글
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이늬야
살때문에 족저근막염 생긴거같은데 그 정도면 일단 식단조절부터 해야됨
멍뭉이랑
그냥 ㅈㄴ 적게 먹으면 되는거??
1월 전역했는데 부대에서 체단 뜀걸음때 한번도 아픈적 없었는데
이늬야
갑자기 먹는거 확 줄이고 그러면 재미도 없고 의욕도 안생기고 금방 질려. 기본적인것부터 지켜가면서 조금씩 줄여나가야지. 의사들이 항상 말하는 '패스트푸드, 인스턴트 음식 끊어야한다.' 이건 진짜 기본적인거라 지켜야됨. 술도 당분간 끊어
멍뭉이랑
패슽.푸드니 인스턴트는 거의 안먹음 돈 아까우니 술은 간이 안좋아서 입만 대는 정도
커피는 양보못한다
이늬야
그럼 살찌는 이유가 배달음식정도일거같은데 맞음? 맞으면 배달음식도 끊어. 밥은 얼마나 먹는지 모르겠지만 3분의 2로 줄여도 금방금방 빠질듯
멍뭉이랑
배달도 안시킴 돈 아까우니까
밥이 문젠가 밥공기 기준 살짝 올라올 정도로 먹는데
그리고 집돌이라서 하루종일 겜만 하고
이늬야
그럼 살이 왜 그렇게 찌지..? 군것질 안하고 술 안마시고 배달음식 안먹고 패스트푸드 인스턴트 안먹는데.. 뭐 밥공기가ㅜ막 밥솥 이런거냐
멍뭉이랑
그건 아니고;; 그냥 집에만 있어서 잘 안움직이는듯
일후장님예정
리버스런지 아니면 런지가층간소음 없을껀데 홈트로 층간소음 없이 운동하고싶으면 트리거짐 검색해서봐바 맨몸운동을 타겟으로 층간소음적은운동추천해주늑 유튜버야 근데 운동량 개빡셔서 맘독하게안먹은 2일 포기쌉가능
1000000000
난 요족있어서 발바닥 인대에 염증 생겼는데
싸이클 기구 있자나 그거하면 발 안아픔
멍뭉이랑
그거하면 허벅지 굵어지는거 아님?
지금도 허벅지 근육 투성인데
정력왕해리거
그거 근육아님 지방임
멍뭉이랑
근육맞어...운동 했었으니까