첫번째가 헬스 다니기전 두번째가 헬스 세달 다닌 후인데 이거 체중은 좀 줄었는데 골격근량 줄고 기초대사량 줄고 체지방은 더 늘음..
헬스 세달 다녔는데 왜 전만도 못할까 대체 뭐가 문제임 ? 유산소만 너무 해서 그런가 ? 뭐가 문제인지 모르겠음.
나 뭐한건가 싶네.
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유산소만 많이해서 그런거같은데
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먹는걸 대충먹은것 같은데
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원래 요리 해먹다가 헬스 ㅅ작 한 이후로능 힘글어서 그냥 라면 해먹었는데 이게 큰것 같기도 하다.
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요즘 닭가슴살 맛있게 잘나오니까 라면 먹을바에는 밥에 닭가슴살 얹어서 먹자....
팩으로 가공된 닭가슴살 저렴한거는 10kg에 8만원대도 하고
뚜껑따고 전자렌지 돌려서 먹기만 하면 돼
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인바디 측정오차일수도있고 아니면 운동,식단,휴식 3가지를 제대로 못해서 그런거일수도 있고 인바디 믿지말고 눈바디를 믿어
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둘이 기계가 다르긴 함. 주변에선 살 빠졋다고 하긴 하는데 그래오 뭔가 기계탓 하는거 같아서 맘이 좀 그럼
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유산소랑 근력 같이 하는게 좋음 그리고 일반인 3개월말고 반년에서 1년은 하고 다시 ㄱㄱ 원래 ㅁㅊ듯이 안하면 힘든듯 티비에서 나오는 연예인이나 가정주부 아줌마들이나 시간 많이 내기 쉽지 직장인이나 학생들 평일도 시간내서 ㅁㅊ듯이 하기 힘들잖아
난 마른체질이라서 증량 목표로 운동하는데 4개월해서 몸무게 겨우 2키로 늘렸다 근육량 늘리기는 진짜 힘든듯