살 찌는 사람의 공통적인 부분 

그거슨 많이 먹는것 

'많이 먹는다' 에는 두가지 의미가 있는데

1. 한끼를 폭식

2. 꾸준히 하룻동안 계속먹기 

으로 나눠볼 수 있음. 그리고 둘 다 비만에 영향이 있다.

1. 폭식을 하면 위가 늘어나고 혈당수치가 급격히 올라간다.  

당뇨의 문제도 있지만, 위가 늘어나면 일단 포만감을 느끼기 어렵게 됨. 그리고 혈당수치가 높으면 점점 당에 둔감해져서 더 많은 당을 찾게 된다. 

그 당이 계에에에속 사용되지 못해서 지방으로 변환되는거고

폭식의 가장 문제는 위가 늘어나는거라고 봄 

2. 꾸준히 먹는 습관이 비만의 가장 중요한 요인이라고 본다.

일정 수치 이상으로 계속 당이 올라가 잇으면 그걸 사용하지 않으니까 지방으로 바꾸는게 신체인데...

그런 당이 하루죙일 꼐에에에에에에ㅔㅔㅔㅔ속  있으니까 계에에에에에에속 지방으로 바뀌는거임 

내가 알기로는 혈당수치는 일정량 이상 늘어나지 않아서 한번에 아무리 많이먹어도 그만큼 늘어나지는 않는다는거임.

뭐 그럼 많이 먹어도 문제 없는거 아니냐!! 할 수 잇어도, 살 찔 수 있는 충분한 양의 당이 하루내내 유지된다면 말은 달라지는거임. 

그래서 한번에 막 많이 먹는 사람보단, 간식 존내 쳐먹고 탄수화물좋아하는 사람이 살 더 쪄있음 ㅇㅇ 

그래서 살찌는건 도트딜 먹히는거와 같다고 본다고 한거임 

그리고 뭐 지방 기름 같은게 단순히 화학적 열량이 높다고 살찐다고 하는데 

개구라임

기름이 체내 지방으로 다시 재조합되기까지의 과정이 너무 오래걸려서 비만에 큰 원인은 안됨 

오히려 단순당, 탄수화물, 과당, 설탕 등 당이 지방으로 바뀌기 아주아주아주 쉬워서 조심해야함 

그니까 살은 거의 탄수화물에서 온다고 보면 됨 

1. 폭식하지말고

2. 딱 식사시간에만 먹거나 간식은 많이 줄이고 

3. 당을 줄이자. 특히 음료수 

원래 겜판에 쓸라고 했는데, 거따가 쓰면 또 돼지쉐끼들 뭐라할까봐 그나마 더 비슷한 요리판에 썼음