근비대루틴돌리던 헬린이 스트렝스 루틴 후기

계기는 간단

 

10키로 덤벨컬 근비대루틴(3*12) 탈출하려고 보니 11키로가 없..

 

이렇게 된 이상 스트렝스로 가즈아 해서 12키로 논스톱으로 컬질 ㄱㄱ 12회 조지니까 못들겠음

 

좋다 12렙 12키로 확인했으니 rm계산기 돌려보니

 

할만한게 14키로인거 물론 이건 이론상 무게이므로 헬린이는 안전하게 가야하므로 13으로 가기로 결정했는데

 

13키로 누가 쓰고 있더라

 

그래서 25키로 바벨 선택(봉무게 포함된 일체형 바벨)

 

5*5 해본결과

 

ㅅㅂ 근비대루틴보다 개토나옴

 

 

2개의 댓글

2020.01.13

나도 매드카우 하다가 너무 힘들어서 포기했음ㅜ

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2020.01.13
@Hazelnutlatte

헬스장 덤벨이 10 (11) 12 13이라서 이구간 탈출하면 다시 근비대로 돌릴라고 함

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