군대 훈련소때 한달에 18키로 빼봤는데 역시 훈련소 입소가 최고지

근손실 생각하니깐 치가 떨리네

급 다이어트 할라고 존나 무식하게 4일간 물만먹었는데 8키로 빠지더라 80에서 72로

한달에 45kg인가 빼봤다. 초초고도비만이여서 살빠지는 속도가 광속도였음. 닭가슴살 300g 밥 반공기 세번, 파채나 김치 조금 먹고 뺐었다. 2달에 60kg 3달에 최종적으로 70kg뺐었음.

내가 빼본결과 솔직히 얼만큼 먹느냐도 중요하긴 하지만 뭘 먹느냐가 훨씬 중요한듯

설탕 밀가루 백미만 안먹어도 쭉쭉 빠지더라 정제탄수화물이 비만의 핵심이니 참고하도록

한달 20키로 빼면 사람 뒤질텐데요

안뺄거면서 이런말좀 하지마 의지도없으면서 위안쳐얻을려고

평생 쳐먹던걸 한달만에 빼려고 하면 잘도 빠지겠네

그렇게 뺴면 머리털 다 빠질텐데 --;;;

한달만에 20 찌기도 힘들것다

20빼려면 수분 근육 골질 다빠지것네

거의 가능은함. 한달 처음 2주는 아침에 죽 반공기 그다음 7일 정도 단식, 그 다음 조금씩 식사량 늘리기. 그리고 하루 오전부터 오후 3시까지 그냥 걷기만해. 이거 하면 15~20키로 빠짐. 덤으로 머리도 빠지고 근육도 다빠짐. 그렇지만 지방이든 뭐든 획기적으로 빠지긴함.