그리고 피지컬갤러리 보니까 우리가 흔히 먹는 웨이프로틴이 식욕저하 효과도 있댕

살찌는 문제가 아니라 돈이 부담스러움

헬스장 한달 5~6

닭가슴살 200g 15개 2.5 x2 -> 5

당장 프로틴 살 돈이 없다 이게 아니라.

극단적인 다이어트나 몸 부풀리기도 아닌데 프로틴 돈 주고 사기에는 애매해서.

ㅇㅎ... 난 솔직히 프로틴 다 거기서 거기같거든 찾아보면 20000원대 2kg 프로틴도 많음 솔직히 2만원이면 치킨 하나 안먹으면되긴한데 너 입장은... 이게 아니네 ㅋㅋㅋ 그럼 제일 나은게 닭가슴살 하나 더 먹던가 계란 세네개 먹으면 되려낭

아침은 몇십년 습관이라 안먹음 점심은 회사밥 저녁은 닭가슴살+a 예정이였음.

다른 식품을 통한 콜레스테롤 섭취도 많은데. 한 연구결과에 따르면 계란 두개 이상 섭취시 심혈관계 위험이 높아진다고 하더라. 조심하고 다양한 소스에서 찾아먹는게 제일 좋음

하지만 노른자안에 있는 성분이 콜레스테롤을

낮춰주는 역할도 하기 때문에 하루에 한판씩 먹는거 아님 문제 될거 없는걸로 앎

애초에 보디빌더들이 계란이 생물가 100점 만점 100점이라 많이 섭취하는 급원이고

단점인 지방이 많다는것 때문에 본인 매크로뉴트리션 체크한후에 노른자 까지 먹을지 결정하는게 맞는 방법임

그 소리 반박당한게 언젠데ㅋㅋ 칼륨 많이 들은 천일염 먹으면 체내 나트륨 농도 준다는거랑 똑같은 소리임. 보디빌더들이야 에너지 대사 활동 활발하니 hdl-c높아서 괜찮은거일 수 있는데. 크게 보면 안좋음. 사실 뭐 다른 기름 많은 고기 먹는거랑 똑같아서 의미 없는 소리일 순 있지만. 일반식 + 계란은 다소 위험하다는거임. 차라리 지방 적은 2등급 안심이나 닭가슴살이 나음.