종종 무슨짓을 해도 잠이 안올때가 있음

c439221d 10 일 전 149

한 열흘에 한번? 2주에 한번씩

일찍 일어나야된다는 압박이 있는 날이나 일요일에서 월요일 넘어갈때 그러니까 스트레스가 특히 강할때는 잠이 전혀 안올때가 있음 그냥 7시간 눈감고있다가 뜨는느낌

 

이것도 불면증인가?

9개의 댓글

c3196a90
10 일 전

나랑 비슷하네

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c439221d
10 일 전
@c3196a90

어제는 밤에 웨이트도 했어서 나름 피곤했는데 잠을 못잤네

다음날은 멀쩡히 자니까 냅뒀는데 병원 가봐야되나 이거

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4a79e64b
10 일 전

8초간 들이쉬고 7초 참은다음에 4초간 내뱉는거 반복해봐

불면증때 도움됐음

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c439221d
10 일 전
@4a79e64b

오우야 시간에 집중하느라 잠 안오고 안그럼??

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4a79e64b
10 일 전
@c439221d

모몸에 힘빼고 숨쉬다보면 스르륵 잠듬

다큐에서 나온 1분내에 잠드는법 그거임

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4e5c0c96
10 일 전

명상 하는 법 배워

생각 비우고 가만히 있으면 됨 무슨 생각 떠올라도 더 생각하지말고 그냥 흘려보내셈

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c439221d
10 일 전
@4e5c0c96

나름 잡생각 흘려버리고 계속 자려고 노력한거같은데 답답해서 잠을 못잤어

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4e5c0c96
10 일 전
@c439221d

수면 시간을 규칙적으로 하고 잠 안오면 무조건 침대에서 벗어나셈

스마트폰 보지말고

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c439221d
10 일 전

고맙따..

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