어떡하지
뭐가 문젠데 가슴보다 삼두가 힘이 더들어가는걸까?
가슴이빠이 내밀고 가슴 짜면서 미는데도 삼두가 먼저 지쳐서 아파..
아무리 쉬어도 삼두가 계속아프넹
그래서 언더그립으로 두손붙여서 가슴짜면서 풀업해서 가슴은 죽여놓긴했는데 언제까지 이지랄해야할까ㅜㅜ
이후에 좀 쉬면 삼두 케이블 푸쉬다운 로프 익스텐션은 또 잘돼ㅋㅋㅋ
벤치나 체슫즈프레스하면 그냥 또 아파오고
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36cdeaab
삼두가 약한거야
7596f878
ㅇㅋㅇㅋ가슴보다 삼두를 강하게 키워야겠네
a3dc743b
강경원 유툽 참고해 문제는 고 ㅡ 립 이다
d8a521d9
하다보면 늘지않냐 벤치프레스같은건 삼두도 쓰니까 삼두가 존1나 약하니까 지치는거아닐까 아니면 벤치프레스하는데 그립간격을 좁게잡거나
좁게잡으면 삼두운동임
7596f878
?아 가슴 모아서 짠다고 좀 좁게잡아서 그런거였나ㅅㅂ
1858dc9e
자극, 고립 이딴말좀 버려 ㅅㅂ 적절한 중량과 자세만이 답이다.. 니가 안아픈 자세대로해 팔로만 미는거같다고생각해도 그냥해 존나 가슴만 먹이고싶다고 고오오립 이딴말 듣고 괜한 어깨 팔꿈치 다치지말고 자세연습이나 존나해 그리고 중량 존나 쳐 그게 답이야
1858dc9e
참고로 3대 460이다