요 근래 두달간 10kg 이상 쪄서 옷도 다시 사야할 정도인데.
여친이 10kg 빼지 않으면 안 해준다고 함 ㅜㅜ
ㅆㅂ 12월 마지막 주에 같이 여행 가는데
그 전까지 가능할까?
하루 1시간씩 운동하고 식단 조절하면 가능?
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25d06a36
1시간 운동으로 안될거같은데 ㅋㅋ
edcef5bc
불가능. 되더라도 정상적으로뺀것도아니라 거의수분만 빠져나간거거나그렇겠지
372ad294
몸무게 한 100키로쯤 하는 돼지들은 가능할듯. 14군번인데 훈련소에서 살 많이 뺀 새끼들 10키로 넘게빼고 포상 받아가던데
58ebe0de
100kg는 안 나감. 72에서 지금 84로 찜
372ad294
그정도면 식단에 유산소 무산소 병행 존나 빡세게하면 가능은 할텐데 밑에 애들이 말한것처럼 수분 빠져나가는게 커서 늙어보일듯
4c1bffe8
나 2주 헬스해서 6키로 뺌. 식단조절하고 하루에 유산소 2시간 중량 2시간 치면 가능함.
58ebe0de
하루 4시간 운동할 시간은 없음. 쥐어짜내서 2시간 반까지는 가능. 근데 어깨 다쳐서 근력 운동하기가 싫어지더라. 걍 적당한 중량으로 고반복할까?
4c1bffe8
살뺄거면 유산소 비중을 늘리셈. 중량은 너무 무리하지말고.
58ebe0de
ㅇㅇㅇ 걷기 30분 사이클 1시간씩 조져야겠다
f59c608b
나진짜 궁금해서그러는데
여친이 10키로 안빼면 안해준다고 했을때
무슨기분이였어?
내 남친도 지금 살이 갑자기 엄청 쪄서
사람이 달라졌는데
내가 그렇게 말하면 삐질까봐 못하고있음....
큰맘먹고 해야하나....ㅠㅜ
5bff9b97
예전 사진 같은거 보다가 자연스레 물어바바
자기도 느끼고 너도 부탁하면 될듯
근데 워낙 예민할 수도 있으니 진짜 조심스레 해야댐
edcef5bc
저렇게는 빼봤자요요로 금방 돌아가고 같이 운동을 한다거나 유도를 하는식으로 가야될거같음
6fa3912b
단기간 10키로 빼는건 다이어트아님. 걍 몸에 물빼고 근육빼는거임.. 차라리 체지방 줄아고 근육량 늘리는게 더 다이어트지
58ebe0de
근육량은 좀 있음. 원래 3대 430까지 치다가 어깨 다쳐서 벤치는 못한지 꽤 됨. 전체적으로 떨어져서 이번에 1rm 측정하니 395정도됨
b1268314
내 여친은 그정도까진 말 안하고..
점점 관계가 줄어가는 와중에
옛 사진 보면서 우리@@이 어디갔니...
하는데 내자신이 확 현타와서 한달만에 8키로뺌
58ebe0de
자괴감 듬.
a5555039
삽가능임
유산소운동은 기본이고
뜨거운물 받아서 패딩입은상태로 오래버티기 하면 됌
물론 버틸체력 상한선에서 끝내고 쉬고 다시하는건 자기센스