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줄넘기 존나하면 살빠짐?

49e5b2e4 2019.11.17 267

아침 점심 저녁 해서

하루에 삼천개정도 하고

먹을거 줄이면 살 빠짐?

 

헬스나 필라테스같은 운동을 다닐지

집에서 혼자 줄넘기를 조낸 할지 고민중

11개의 댓글

3a35ac16
2019.11.17

뭐라도 시작하면 빠져용

0
49e5b2e4
2019.11.17
@3a35ac16

넵 ㅠㅜ

0
b4fcab0a
2019.11.17

글쓴이 키/몸무게 스펙이 어케되는데? 씹고도비만~중도비만이면 운동보다 간식 끊는것부터 시작해야해.

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49e5b2e4
2019.11.17
@b4fcab0a

나 160/60

0
b4fcab0a
2019.11.17
@49e5b2e4

그럼 막 운동에 무리없겠네. 살빼는건 식단이 가장 중요하거든. 탄산/밀가루(과자, 라면, 빵)/당류 많은거 끊고 밥3끼만 잘 챙겨먹으면서 운동해도 군살 다빠진다. 매 끼니식단 알려줄게. 밥 130g(햇반 작은반)+닭가슴살100g에 반찬+채소 곁들여서 같이 먹어. 운동보다 이게 우선임. 그리고 줄넘기보다는 헬스나 필테를 추천하는데 운동할 줄 모르면 헬스가봤자 재미 못붙이니까 pt받아서 혼자 할 수 있도록 웨이트 배울거 아니면 필라테스 추천. 필테는 수업방식으로 진행돼서 따라만하면 되거든. 무튼 제일중요한건 식단인점 명심하도록

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49e5b2e4
2019.11.17
@b4fcab0a

오오....완전 감사합니다!!!

0
b4fcab0a
2019.11.17
@49e5b2e4

나도 다이어트 많이 해봤는데 건강한 식단+근력운동 이 조합이 최고더라. 파이팅

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10930100
2019.11.17

20대여자 -> 줄넘기 or 헬스 ㄱ

30대여자 -> 필라테스 or 요가 or 헬스ㄱㄱ

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49e5b2e4
2019.11.17
@10930100

ㅇㅋㅇㅋ

0
38b60fea
2019.11.17

위에 댓글들 다 맞는말인데 식단 조절하는거 생각보다 많이 어려워..

처음부터 식단 조절 운동 다 잡으려고 무리하지 말고 우선 어떤 운동이든 시작하고 식단도 살살은 조절하고

몸의 변화를 보면서 재미 붙이는게 중요하다 생각해

0
db9b98d9
2019.11.18

줄넘기하다가 하지정맥류 온다?

모든지 적당히 하고 런닝이 최고임

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